春节假期，相信是友友们喜（hu）迎（chi）新（hai）春（he）的时候，“吃”似乎成了春节里的头等大事，顿顿离不开大鱼大肉！
除了家中满桌的美味佳肴，各种新年聚会也是一波接一波，你不是在吃，就是在去吃的路上。 但是，大家享受了口舌之快，却让消化系统超负荷工作。腹痛、腹胀、消化不良等问题在节日末期出现甚至持续到节后……
有数据显示，春节后各医院消化科门诊病人络绎不绝，其中三分之一患者因春节饮食太过“油腻”，而出现恶心、食欲差、腹胀、胃痛等不适就诊，大家称其为“春节胃”。所以，新的一年开始之际，咱们更要保护好自己的胃！
今天我们专门来给友友们提个醒，如何更快地调养好自己的“春节胃”！ 废话不多说！节后护胃，现在开课！
为了养胃咱们要吃得得当、吃得得法，可以按照以上“春节养胃4不要，5需要”，科学饮食！春节期间蛋白质、脂肪和胆固醇的摄入量一般都超过平时的一半以上。要知道蛋白质和胆固醇摄入过量，会让胃肠道、肝脏的负担过重，从而损伤脾胃。
中医将脾胃看作人体“气血生化之源”，强调其与全身脏腑功能息息相关。良好的饮食习惯可以保护脾胃。 但往往因为春节的美味佳肴，让人目不暇接，容易出现吃多了、吃凉了、吃急了的情况，导致胃胀胃痛等不适，甚至引发消化道疾病。
在中医里，胃相当于仓库，吃的、喝的都归它管。脾主运化，胃主受纳，脾胃为气血生化之源，脏腑经络之根。脾胃伤，则百病生。 另外，良好的生活习惯对于胃部的保养也有一定的功效。过年过节的时候，人们欢聚一堂有时难免会熬夜，但其实熬夜不仅会伤肝，还会伤胃。
建议友友们在过节的时候少熬点夜，每天尽量按时睡觉，这也是养护脾胃的一个好习惯。
另外，大家一定要在节后及时转变饮食模式，适当增加运动，有空来个饭后散步，上下班多步行。
尽快告别“春节胃”，回归完美工作状态，开启元气满满的全新一年哟！
