尼采说，一个人精神层次越高，心里越健康，心里越健康内心越豁达，性格柔和并从容。过了五十岁，豁达和从容是年轻的的基础。我观察了很多人，突然发现绝经后保持年轻态的女性，绝不做五件事，越不做命越好。大家品鉴。
不会想的过多，让自己处于消极情绪里。过了五十岁，我们的身份出现变化，可能升职为奶奶或者姥姥。孩子的生活好坏，让我们牵肠挂肚。想的过多情绪难免消极。这个消极苗头一旦出现，衰老真的很快，甚至到了残酷的境地。
我有个朋友，她闺女找了一个外地的男朋友，婆婆家经济条件不好，所以从婚房到婚礼都是女方操持的。可是一年后，男方出轨，孩子到了离婚的境地，她一夜间就白了头发，苍老很多，这个精神层面的刺激威力很大。
过了五十岁，孩子的命运交给孩子，我们尽量帮助，如果出现偏差，也要想的开放的下，身材的伤害才会降到最低。所以少思少想才是智慧。
懒惰，不爱动，精神和身体出现倦怠。生命的意义在于鲜活，所以动才会激发身体的活力，如果懒惰成为习惯，整天躺着或者坐着玩手机，那从精神层面就会出现萎靡，生命的活力和能量就会降低。衰老就会趁机偷袭。造成不可逆的损失。
我刚退休那会儿，整天闲着无聊，每天都是耍手机打游戏。我感觉每天都是无精打采的，睡眠质量也不高。关键是精神层面的激情褪去。
所以我重新开始工作，每天抽出时间去运动，从那以后感觉精神很多，干什么没有了倦怠感。所以过了五十岁，一定要有目标，多学习，多运动，保持精神的饱满。人才会年轻。
熬夜，打乱生物钟。睡眠是身体在蓄能，就像我们汽车加油一样。只有深夜的睡眠才是健康的，如果打乱生物钟，白天睡多少也无用。因为睡好子午觉才是大补药。
如果经常熬夜，无论从事什么娱乐，都是对身体的伤害。所以按照规律作息，我们才能收获健康和美丽。
口味重，不爱吃蔬菜。过了五十岁，我们的饮食要有规划，要根据身体变化而调整。不能再和年轻时一样，因为我们已经没有那么多能量，去消耗这些食物。所以口味越重，身材就会越发的发胖。
我有一段时间，做过一个比较，半个月少吃蔬果，吃饭也不忌口。我发现那段时间明显睡眠差，脸色暗沉，身体比较沉重。这时候我才发现干净的高质量的食物，对身体是多么重要。
所以过了五十岁，一定要学会忌嘴，多吃对身体有益的食物，余生才会顺遂安康。
责任心过重，让内心不松弛。过了五十岁，随性而安逸的生活才是智慧的。但是我们的角色又不允许，所以生活的智慧就显得非常重要。适当的逃离现有生活，让自己内心有放松的机会。
我有个老乡给上海工作的儿子带小孩儿，每一周都出去住两天宾馆，就为了给自己内心放松。如果整天活在紧张劳累的环境里，内心的压力就会让情绪消沉，委屈愤怒的情绪就会围绕自己。所以逃离两天，让自己内心修复平静，有利于坚持，更有利于家庭环境的舒适度。
过了五十岁，不管我们处在什么环境里，我们都要懂得心疼自己，因为陪伴自己最久的依然是自己。与大家共勉。
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