俗话说，早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛。今年立秋交接的时间为农历的六月二十九日十四点五十三分左右。属于六月立秋，又称早立秋。有经验的老农民经常说“六月立秋，两头不收；七月立秋，早晚都收”，意思为如果立秋出现在六月，那早熟与晚熟的农作物都不会有好的收成。

初秋，雨水减少，气候干燥，人们常出现咽喉干燥、唇干而裂、鼻燥出血和大便干涩等症状，这就是医学上称为的“秋季干燥症”。中医认为，“秋”与自然界“元气”中的“燥气”有关。燥为秋天所主，为秋季不正之气，其性干燥，易伤津液，则宜合理调补为上。

根据中医藏象学说“内藏现外象”的基本原理，外现的干燥症状必定内应五脏六腑的功能紊乱。因此，要缓解肌肤干燥的“顽疾”，还得先畅达内应五脏的气血津液。

眼干：肝阴不足

从中医上内藏外象的对应来看，眼睛主要是对应肝，肝开窍于目，故眼干所反映出的也就是肝阴不足的表现，而肝阴不足可能正是由于燥邪侵袭肝经所致。

因此秋季抗眼干可以多吃些润燥类的且入肝经的食物，如梨、莲子及其他秋季时令的水果，不过瓜类等偏凉的食物，在秋季时要慎食，以防跑肚拉稀。另外，一些花茶也能起到养肝、柔肝的作用，如枸杞茶、菊花茶，还可以用沙参、麦冬、天冬各10克，泡茶饮用。

此外，建议可以通过按摩穴位来刺激眼睛分泌泪液。如尝试着揉揉睛明穴（位于面部，目内眦角上方凹陷处）。

鼻子干痒：肺燥上火

如果仅仅是鼻子干，还未出现有血丝的症状，可以通过多食用莲藕、白茅根、柿子等果蔬凉血润燥，其中以白色蔬果尤佳。

根据中医基础理论所说，肺对应五官中的鼻、对应五色中的白，即白色水果可润肺养鼻。同时，鼻子所对的穴位是迎香穴（鼻翼两侧），通过局部按摩此穴，也可以促进血液循环。

另外，还可以在办公室或家里放置加湿器，对全身皮肤和外环境起到保湿的作用。

嘴唇干燥脱皮：阴虚肺燥

一到秋季，我们往往会觉得嘴唇干的难受，总喜欢拿舌头舔一舔，还特别容易口渴，嘴唇干燥脱皮也是常有的事。唇干主要是阴虚肺燥的表现。应对嘴唇干燥，除了多喝水补充足够的水分外，还建议用一些含有薄荷、维生素E等天然成分的唇膏。因为薄荷可以起到清凉的作用，而维生素E可以起到保湿的效果。

需注意的是，敏感肤质者，要选用比较温和或者极其温和的唇膏；肤质比较干者，要选用相对比较滋润的唇膏。而在饮食方面，则可以食用一些健脾补肺、滋阴润燥的食物，如山药、芡实、莲子等食物。一旦嘴唇出现脱皮也切记不能撕咬，要让其自然脱落，如果脱皮比较严重，建议找专业中医师内调外治。

咽喉干痒：肺胃干燥

中医认为，咽喉除了与肺关系密切，也与胃有关。因此，应该肺胃同养，主张食用一些如百合、木耳等食物以润肺和胃。也可以采用熏蒸法，即张开嘴对着热水杯，让热气熏蒸咽喉，护养咽喉部。

针对慢性咽喉患者，还可以含服一些咽喉片。特别是含有薄荷成分的润喉片，可以起到清凉润喉作用。如果觉得喉咙干痒或者发炎的时候，要注意多饮水、多食用些润燥的蔬果，少吃辛辣刺激性食物，还可以饮用些枸杞茶、菊花茶等滋润性平的茶水，以起到益肺养胃的效果。

秋燥饮品——莲心益智茶

用10克莲心，10克益智仁，12克百合、5克红枣，开水泡服可以当作秋天的保健饮品，能起到平心降火、养心安神的作用。

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