四川一名32岁的男子感到身体不适，去医院检查后，医生发现他的脊柱弯曲成了S型，拧成了麻花。

这名男子是一名程序员，平时在使用电脑工作时，喜欢跷二郎腿，导致他的脊柱变形，不仅影响走路，更影响了全身其它地方的健康。经治疗后，终于能正常走路了。

医生表示：人体的脊柱和跷二郎腿有非常直接的关系，长期跷二郎腿，除了会让脊柱变形、腰椎旋转、盆骨倾斜，肩膀变得左右高低不同之外，更可怕的一点就是，会让人的双侧脸颊变得不同，严重的甚至会影响颜值。

不管你是觉得跷“二郎腿”舒服自在，还是为了优雅性感防走光，都别再坚持了。中大医院专家告诉你长期跷“二郎腿”的八大隐患。

伤脊椎

中医骨伤科主任屈留新指出，跷“二郎腿”的危害主要是伤脊椎。跷“二郎腿”时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能引起腰椎间盘突出。而原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯的患者，长期跷“二郎腿”还会加重病情。

骨盆歪斜

经常跷二郎腿，两条腿相互制衡的肌肉平衡会被打破，绝大多数的骨盆歪斜并非是骨盆自身问题，而是骨盆周围的肌肉失去原有的功能，拉着骨盆改变了原有的正确角度。

致O型腿

长期翘二郎腿会增加负重腿患骨关节炎的风险。由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，加重软骨磨损。同时，位于膝关节外侧的腓侧副韧带受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位（膝关节两端骨面中心的错位>3毫米），外表看起来就形成了O型腿。

导致静脉曲张

骨盆侧倾会使一侧髋关节变紧，影响血液循环，久而久之就容易造成静脉曲张。个别人会因为一些神经线受到压迫，出现下肢发麻的情况。

诱发心脑血管病

翘二郎腿会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。长期如此会影响大脑和心脏功能，也容易诱发高血压、心脏病等。

提早出现退变性关节炎

所谓退变性关节炎是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，典型的疾病就是骨关节炎，一般出现在年老以后。翘二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

引起阴道炎等妇科病

女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或阴道炎。久跷二郎腿，易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。

影响男性生殖健康

跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。跷二郎腿最好别超过 10 分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。

教你正确的坐姿

腰部靠着椅背，有个支撑，减少腰椎压力。椅子高度有讲究，太低就相当于处于蹲姿，坐骨承受的压力变大，腰椎弓起易劳损变形；太高，双腿悬空，大腿底部受压，影响血液循环。

因此，要根据身高和腿长调节椅子的高度，以端坐时大腿与小腿呈90度角，让双腿处于放松状态为最佳。

想跷二郎腿时这样做

人睡倒后“跷二郎腿”对身体健康则有利，甚至有防病治病的作用。躺在床上，先将左腿弯曲，然后右腿跷在左腿上，左腿的膝盖顶着右腿的小腿肚相当于承山穴，上下左右进行挤压摩擦，只到腿酸无力停止。放下二郎腿，休息一会儿，然后再如此跷腿，左腿的膝盖顶着右腿的大腿弯(胭窝)相当于委中穴，上下左右进行挤压摩擦，只到腿酸无力停止。如此操作完毕，再休息一会儿，将左腿跷在右腿上，重复着刚才的同样动作，稍感疲劳为止。如果精力充沛，还可以进行第二个轮回。至于先跷左腿还是右腿无所谓，根据每个人的习惯而已。值得注意的是，局部皮肤溃破或皮炎者以及孕妇不要如此操作。

关注膳食一度，为你带来不一样的健康知识。

膳食一度，你的饮食指导专家。