随着冬天的到来，许多人都会面临手脚冰凉的问题。尤其是年纪偏大的群体，由于身体机能逐渐下降，更容易出现阳虚的情况。那么，如何应对这个问题呢？84 岁的老中医俞老为大家总结了一些解决方法。

俞老认为，手脚冰凉的主要原因是阳虚。阳虚是指人体阳气不足，不能温煦肢体，导致手脚发凉。针对这个问题，我们可以采用艾灸灸法来进行调理。

艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾条或艾绒，产生温热刺激，达到温经散寒、扶阳固脱的作用。对于手脚冰凉的问题，俞老给出了自己临床常用的一些特效穴：如百会穴、中脘穴、关元穴、足三里穴等。

具体操作方法是：将艾条点燃后，悬于穴位上方 2-3 厘米处，进行艾灸。每个穴位艾灸 10-15 分钟，以局部皮肤微微发红为度。一般来说，连着灸四五次为一个疗程，一般一个疗程就可以看到明显的效果。

除了艾灸之外，我们还可以选择一些中药特效药来进行调理。俞老推荐的中药特效药是附子理中汤和附子理中丸。附子理中汤和附子理中丸都是常用的中药方剂，具有温中散寒、补气健脾的作用。

如果人迎脉比较弱的，则着重再加强补阳，可食用四逆汤。四逆汤由甘草、干姜、附子等药材组成，具有回阳救逆的作用。

需要注意的是，中药的使用需要根据个人体质和病情进行个体化调配，建议在医生的指导下使用。同时，操作方法和用药剂量都需要注意。如果你有手脚冰凉的问题，不妨试试这些方法，相信会对你有所帮助。

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