我最近很喜欢一句话，就是物物而不物于物。意思就是说，若你不怕失去，就不会被控制，所以不怕失去，因为失去的本就不属于你。借助外力，但是不依赖外力，就不会被外力奴役。当我们做好自己，所有的美好都会流向你。
这句话我当成了座右铭。女人这一生，过好真的不容易，因为我们身边都是消耗自己的人。在这样的环境下，必须做好五件事，余生才会收获幸福的生活 。大家品鉴。
气要顺。气滞会造成多种疾病，疾病又是衰老的诱因。所以气息顺畅很重要。
我过了五十岁，突然意识到养生的精髓，其实就是养格局。内心要有大世界。就不会被人干扰。气息就不会阻滞。
我有个同事，脸上起了很多色斑，怎么也治疗不好。后来有个高人，让她每天做一件，哄自己高兴的事情。她照做。后来让她遇事慢半拍。与家人不要太较真。经过高人一步步调理她的脾气和性格。她的斑居然淡了。
这个事情非常震撼我，当你自己内心有了世界，委屈不叫委屈，辛苦不是辛苦，劳累不是劳累。因为目标才是核心。这时候情绪就会稳定，内心就会宁静，气息就会顺畅。
不要积食。积食，听起来好像是小孩儿的事情。其实中年人才是积食的重灾区。因为代谢慢了。吃进去的食物，不能及时消化和代谢。就会变成湿气寄居在体内。时间长了，就会出现体味和浊相。
去浊要做好两件事。
1，去水气，我们每天喝进去的水，除了吸收，剩下的就会通过尿液代谢出去。能够代谢出水气就是肌肉运动。所以每天要多走动。
2，去浊相，每天必须补充粗纤维，确保排便顺畅。垃圾代谢出去，血液才会纯净。皮肤才会透亮。
积极正向的心念。尹烨教授说，只要动念，体内的激素就会变。所以很多的疾病是想出来的更是气出来的。到了中年，正向的心念，真的可以让自己好看。
其实正念就是好心态。我记得我考建造师证时，我们公司四位去考，有位同事比我们都学的好，但是她却没过。因为她犯了一个错误，就是紧张。当我们紧张时，身体不能调动最好的资源到达大脑。所以大脑会出现空白。
从这件事来看，当我们积极的正念心态时，身体的自我调节功能打开。我们就会成为高手，身体的能量也会被调动起来。这时候我们的身体状态就会处在高位。人自然好看。
提供身体修复的资源。我喜欢看尹烨教授的视频，老师说我们身体每分钟都在更新。也就是说细胞更新的速度是非常快的。所以每天都是新的自己。衰老就是身体营养不足。所以要给身体营养。分两部分。
1，睡眠，精准和深度睡眠，会帮助脏腑功能修复。让身体的自愈力弥补白天的损耗。所以深度睡眠会让自己好看，女人的美丽也是睡出来的。
2，饮食，蛋白质消化吸收随着年龄的增大而减弱。所以要吃的精还要吃的好。确保细胞的营养。
练习气质。气质是女人一辈子的美丽源泉，年龄越大越明显。练习气质要做好四件事。
1，读书，腹有诗书气自华。内在富有，外在才好看。
2，外形，头正，肩膀直，后背不驼。
3，会搭配衣服，简洁大方，有质感。
4，说话要慢，不要大声喧哗，小声说话更显力度。
气质是练习出来的，更是生活品位的显现。
过了五十岁，女人的美丽是修行出来的，对自己越严格，美丽越持久，与大家共勉。
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