主讲人：北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方：国家心理咨询师、家庭教育指导师;具有心理学、社会学、教育学多重背景，以真诚地、无条件、积极关注的态度解读来访者的内心与行为。从来访者的角度出发，同感来访者的感受、尊重来访者的情感，让来访者感受到安全、接纳、平等、尊重的咨询氛围，陪伴来访者一起走过迷茫低谷。

　　13岁是一个很重要的年龄段，孩子们开始进入青春期，开始体验到成长中的各种挑战和压力，自卑和自我质疑也经常出现。我就曾遇到一个这样的学生，他一开始向我诉说了他的困扰和烦恼。他说，他感到自己没有任何特别之处，不知道哪些方面能够让他在同龄人中脱颖而出。他失去了自信，感觉自己不够聪明、不够能干，对未来充满了担忧和不安。

　　探究

　　为了帮助他重拾自信，我开始跟他探究他的思考方式和信念系统。我们探讨了“特殊”这个词的含义，以及他认为自己不特殊的原因。我们也讨论了什么样的条件会使他感到自己与众不同。我鼓励他说出自己所拥有的技能和兴趣，并且帮他意识到他可以通过发掘自己的潜能、学习新的技能来不断提升自己的价值。

　　改变思维模式

　　在与他交流的过程中，我发现他总是过于关注他的缺点和不足。为了帮他改变这种思考方式，我开始引导他专注于他的优点和长处，并且帮助他建立起一个积极的、改变自我的信念系统。我也帮他梳理出他所遇到的具体问题，并且教给他如何使用积极、实际的方法来应对这些问题。

　　自我实现

　　最后，我鼓励他一步一步地实现他所想要取得的目标。我建议他制定一个目标，然后识别实现这个目标所需要的具体步骤和行动计划。我也让他写下他在达成目标的过程中所遇到的障碍和挑战，并且鼓励他不要放弃，不停地迈出前进的一步。

　　通过这些聊天和练习，他逐渐开始重拾自信，并且对自己有了更多的了解。他开始向他的父母和同学展示他自己想要呈现的一面，并且在他们的支持下，他取得的成就也越来越多。他也学会了更好地面对挫折，并且能够更好地应用自己所学，来更好地解决问题。http://www.xuyangny.com/a/11386066.html。转载请说明