人体内的肝脏器官就是我们的排毒系统，肝脏器官功能一旦受到损伤，体内就容易堆积很多毒素，这时就会对身体带来很大的影响，所以我们在日常的生活中一定要保护好自身的肝脏器官，除了在日常的饮食中进行良好的营养搭配，还可以加强日常的运动锻炼。

适度的运动能促进新陈代谢，增强肝脏的解毒功能：

1、比如散步，可促进血液循环，利于肝脏获取充足的氧气和营养。

2、太极拳，动作舒缓，能调节气息，使身心放松，有助于肝脏的气血通畅。

3、瑜伽中的一些伸展动作，可拉伸身体，改善肝脏周围的血液循环。

4、仰卧抬腿，能促进腹部血液循环，间接对肝脏起到滋养作用

5、以及扩胸运动，可增强胸廓的活动度，让呼吸更加顺畅，为肝脏提供良好的内环境。

要维护肝脏健康，除了这些动作，还需注意规律作息，避免熬夜，因为夜间是肝脏自我修复的重要时段。饮食上，应减少油腻、辛辣及高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。同时，要避免过度饮酒，以防酒精对肝脏造成损伤。若本身有肝脏基础疾病或出现肝区不适、黄疸等异常症状，应及时就医检查。