古语有言：“治身养性谨务其细，不可以小损为无伤而不防。”什么意思呢？其实就是说，任何疾病都有一个从小到大的发展过程，那些我们不在意的“小问题”，日积月累，也会招致来“大患”！

今天这篇文章就跟大家介绍“2黄”，不注意，很可能一口一口吃出肝病！

肝不好，远离“2黄”！

1.油炸食品

油条、薯条、炸鸡、酥肉......金黄酥脆的油炸美食，是很多朋友的“心头好”。但其实，它对我们的肝并不友好！

一来，它们高油、高脂，长期、过量食用，易引发体内脂肪代谢紊乱，增加脂肪肝、肥胖、脂肪肝、胆囊疾病等问题的出现；二来，在高温油炸过程中，它们会产生大量有害物质，如丙烯酰胺、苯并芘等，给肝脏施加不小的压力。

2.黄曲霉素

“黄曲霉素”属于1类致癌物，对人体肝脏组织的破坏作用是非常大的，更是肝纤维化、肝硬化、肝癌发生的“幕后推手”之一。那它主要“藏”在哪呢？除了长霉点、有异味的食物，以下这些也需要引起注意：

1.失去光泽、香味、粘性的陈味米；

2.发苦、变味的坚果；有蛤喇味的食油；

3.浸泡过久的木耳；

4.变色、变形、有酸味的筷子、砧板。

肝是在一点点的被“耗损”的，我们要把它修补好，平时也应该多下点功夫，在这里呢，也给大家介绍3个对肝特别好的小动作，坚持做，舒筋活血、肝慢慢变好！

1.闭目养神

古人说，目者，为肝之外候，二者的关系是非常紧密的。若是肝出问题，人的眼睛就易出现：视物模糊、干涩发痒、红血丝增多等不适；同理，若是用眼过度，用不了多久，肝也会吃不消。因此，中医非常强调通过闭眼来养肝。

大家轻闭双眼，用两手大拇指从眼内角向外擦24次；或两手四指并拢，以指面在两目上向外轻轻转摩24次，再向内转摩24次。每日一次即可。

2.站着吐气

站立，双腿分开与肩同宽，自然放松。首先用鼻子深深吸气，感受氧气在体内流转；然后通过嘴巴慢慢吐气。在吸气时，可以闭上眼睛，嘴巴轻合；吐气时，睁大眼睛，同时收腹提肛。

这个动作每天早晚各做一次，每次重复三分钟，有助于疏肝理气，养护肝脏。

3.拍手掌

手掌上有数百个穴位，通过拍手掌可以震荡气脉，促进奇经八脉的循环。此外，拍手掌还能帮助排出体内的寒气和污秽之气。中医常说，气血失调容易引发疾病，而血要靠气的推动。