大家常说“每逢佳节胖三斤”，过年期间，饮食多肥甘厚腻，再加上天气又冷又燥、动得少，很容易出现“脂肪堆积”的情况，这可给负责“代谢”的肝脏增加了不少负担！

今天这篇文章就跟大家支上几招，化痰湿、活气血，给我们的肝“减减负”！

1.“暖身”先行

经常刷碗的朋友都知道，油腻的餐具用热水才好刷，即使不滴洗涤剂，油污也能祛除多半。

同样的道理，身体不暖，我们体内的代谢就会异常，更容易出现“油腻、瘀堵”。

所以大家平日里要适量吃些暖的、温性的食物，如鸡肉、小米、糯米、花生、红枣、枸杞、龙眼等。晚上的时候，也可以用热水泡泡脚。

2.三杯“清肝茶”

在这里也给朋友们介绍3杯“清肝茶”，平时没事的时候泡上一杯，也是非常不错的！

1. 陈皮玫瑰花茶

组方：生黄芪、陈皮、玫瑰花、枸杞。

生黄芪，可补气固表，利水消肿；陈皮，可燥湿化痰；玫瑰花，可理气解郁，让身体不瘀不堵，枸杞可滋补肝肾、益精明目。

四者搭配，既补肝肾之虚，又理气化湿、畅通气血。适合气血不畅、肝肾不足且伴有痰湿内阻之人。（内有实热者、阴虚火旺者慎用。）

2. 山楂泽泻茶

组方：山楂 、泽泻。

山楂消食化积之力强，能助脾胃运化，消肉食积滞，促进脂肪消化，还可活血化瘀。泽泻可利水渗湿，能使水湿之邪从小便而出，减少水湿痰浊在体内积聚，减轻肝脏代谢负担。二者合用，消积化滞、利水降浊。

像一些朋友有轻度脂肪肝的问题，出现了腹胀、消化不良等不适。那么可以试试这款代茶饮。（脾胃虚寒、津液亏虚者慎用。）

3.柴胡郁金茶

基础方：柴胡、郁金。

柴胡苦、辛，微寒，归肝、胆经，为疏肝解郁要药，能条达肝气。郁金既能活血止痛，又能行气解郁，与柴胡相伍，增强疏肝理气、活血化瘀之功。

像一些朋友情志抑郁、或易怒烦躁、胁肋部胀满、疼痛、胸闷、喜欢叹气......症属肝气瘀滞，亦或是存在脂肪肝的问题，症属肝郁气滞。那么这个代茶饮是能够帮上您的。（阴虚火旺者、孕妇、低血压患者慎用！）