“李哥，你这不是一直挺爱动的吗？今天怎么没去跑步？”李老汉抬头看了看他，沉默了一会儿，叹了口气：“唉，跑了十多年，结果还跑出毛病来了。”

孙大爷一听，愣住了：“啥意思？跑步还能跑出病来？”李老汉没接话，只是摆了摆手，低头继续摆弄手边的茶杯。孙大爷心里犯嘀咕：李哥不是村里有名的“跑步达人”吗？怎么现在突然变了样？

刚过五十岁的李老汉，那会儿身体还算硬朗，但总觉得精神头不足，肩膀和膝盖经常隐隐作痛。听说跑步对身体好，他一咬牙买了双跑鞋，从此每天清晨风雨无阻地绕着村子跑上一圈。

开始时，他跑得不多，到了后来，渐渐觉得身体轻快了很多，跑步距离也从两公里增加到了五公里，再后来甚至能跑十公里。一晃十多年过去，村里人提起李老汉，谁不竖个大拇指：“这人是真勤快，怪不得身体这么棒！”

可惜，事情并没有一直按好的方向发展。几个月前，李老汉总觉得膝盖不太好使，跑起来隐隐作痛。起初他没当回事，心想可能是年纪大了，活动多了点，歇两天就好。可歇了几天再跑，膝盖的疼痛不仅没缓解，反而加重了。一次晨跑中，他竟然差点摔倒。这下他才慌了，赶紧让儿子带他去镇上的医院做检查。

医生看了片子后，皱着眉头问：“平时运动多吗？”李老汉点点头，骄傲地回答：“我每天跑步，十几年了！”医生摇了摇头，叹道：“你这膝盖的关节磨损得太厉害了。

跑步是好事，但像你这样长期高强度地跑，对膝盖的负担太大，导致关节软骨退化严重，甚至已经接近骨关节炎了。”听到这话，李老汉傻了眼：“不是说跑步对身体好吗？怎么还把膝盖跑坏了？”医生耐心解释：“跑步当然对身体有益，但方式方法很重要。年纪大了，骨骼和关节的承受能力减弱，如果不注意科学运动，很容易适得其反。”

回家的路上，李老汉一句话也没说。他不断回想医生的话，心里五味杂陈。十多年来，他为了健康坚持跑步，早起晚归，风雨无阻，结果现在却弄得膝盖出了问题。他不甘心，甚至有些后悔：如果当初能多了解一些运动知识，也许就不会落到今天这个地步。

村里人知道了这事儿后议论纷纷。有人说：“跑步是好事，可他跑得也太狠了，年纪大了哪能这么折腾？”也有人替他抱不平：“这不就是命吗？有些人天天躺着也没事，李哥这么爱动，咋还出了毛病！”李老汉听着这些话，只是苦笑，心里却在反思自己这些年的“跑步经”。

几天后，孙大爷又来串门，带了几包他从城里买的膏药。“李哥，这个贴膝盖上，听说挺管用的。”李老汉接过膏药，一边道谢一边忍不住问：“老孙，你说我这以后还能不能跑步了？”孙大爷想了想，说：“跑步肯定是好事，不过啊，咱们年纪大了，真得悠着点儿。听说啥快走、瑜伽、游泳都挺适合咱们老年人，改天我陪你去试试？”李老汉笑了笑：“行吧，以后就听你的。”

从那以后，李老汉的晨跑变成了晨走。他再也不追求速度和里程，而是听从医生建议，控制运动强度，搭配一些舒缓的关节锻炼。虽然偶尔还是会怀念晨跑时的畅快感，但他知道，健康比任何事都重要。村里的路边，常常能看到他和孙大爷并肩慢走的身影。有人问他：“李哥，你不跑步了？”他总是笑着回答：“跑步是好事，但跑得久了，才知道怎么跑才是对的。”