日前，国家卫健委在新闻发布会上介绍，目前我国人均预期寿命提高到77.93岁，主要健康指标居于中高收入国家前列。
人是否长寿，都是基因决定的？其实，生活方式、社会环境、自然环境、医疗条件，甚至是“运气”，都影响着每个人的寿命长度。
研究发现“短命基因”，每25人就有1个中招近日，全球顶尖期刊《新英格兰医学杂志》发表了一篇研究论文，系统地评估了基因与寿命之间的关系，发现人群中的“短命基因”携带者占比高达1/25。
也就是说，每25个人中，就有1个人注定比别人命短。研究显示，他们的中位生存期比没有携带该基因的人要更短。
进一步分析发现，携带可操作基因与非携带者的差异，在早期死亡中更为明显：
携带癌症可操作基因型的人比未携带的人寿命短3年。并且10%的携带者在69岁前死亡，而10%的非携带者在73岁前死亡。
由此可见，先天基因对多种疾病发病率都存在着不小的影响。
有“短命基因”一定会短命吗？百岁老人调查给出答案那么，拥有“短寿基因”的人就一定寿命短吗？其实，基因并不是决定寿命的唯一因素。
据《中国老年健康和家庭幸福影响因素跟踪调查》报告显示，百岁老人通常具有以下5个显著特征：
1、心态平和
长期处于焦虑、压抑、抑郁等负面情绪下，可影响机体生化代谢，降低免疫功能，诱发多种疾病。所以，养生必先养心，尽量保持一个平和的心态。
2、合理膳食
良好的饮食习惯也是保持长寿的关键之一，平时要坚持荤素与粗细的合理搭配，同时日常三餐定时定量，这样有助于降低多种慢性疾病风险，帮助实现健康、长寿等愿望。
3、勤于用脑
平时多动脑，可以多读书、多看报，勤于用脑会让全身各系统处于活跃状态，维持良好的认知功能，对长寿也有积极作用。
4、生活规律
养成良好的生活习惯，尽量保持一个规律的作息，早睡早起；注意劳逸结合，每天有放松或娱乐的时间。
5、多接触新鲜事物
要保持一定的好奇心，多接触一下新鲜事物，这都有助于增强生活的乐趣和意义，从而对身心健康产生积极影响。
这些易坑人的“长寿误区”，要注意分辨误区一：千金难买老来瘦
对于老年人（>60岁或65岁）来说，体重过轻或消瘦会增加骨质疏松、食道和胃肿瘤等疾病的风险，同时导致对疾病的抵抗耐受力降低、缩短寿命。
建议这样做：
中国疾病预防控制中心学者发表的一项前瞻性队列研究提出老年人体重指数（BMI）的最佳范围，对于≥65岁居民，BMI为24~25.9 kg/m2，死亡风险最低。
但要警惕腹型肥胖，诱发一系列的代谢问题、包括三高等问题，又互为因果形成恶性循环。
误区二：过午不食更长寿？
“过午不食”，意味着使胃部至少18个小时处于空虚状态，而胃酸却在持续分泌并且在夜间分泌量达到高峰。而胃内没有食物中和胃酸，就有可能刺激损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡或者十二指肠溃疡，出现烧心、胃部疼痛等症状。
建议这样做：
对于普通人，科学的做法是“过午少食”，即把一天的大部分能量和营养摄入放在早餐和午餐，晚餐少吃、早吃，且保持清淡饮食。
误区三：饭后百步走，活到九十九？
如果饭后马上散步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应就相应减少，食物得不到充分消化，易诱发功能性消化不良。
建议这样做：
步行锻炼建议在晚餐后一小时再进行，以没有气急、气短、身体微出汗为最大限度，中途可依据自身情况适当停下来休息。
误区四：平日小病缠身的人活更长？
很多人都听过这样一种说法，平时多有小病小痛的人，比那些平时极少生病的人更长寿。
然而，目前并没有研究表明，经常生病能提高免疫力。
建议这样做：
即使自觉没有什么不适，也要定期体检，可优先选择针对最基本、最重要器官的体检项目，如心、肝、脾、肺、肾、脑等。女性需另外关注乳腺、子宫、卵巢，男性需关注前列腺。
误区五：以食疗治病？
虽然中医倡导“杂合而治”，食疗可以辅助、弥补药物或其他疗法的不足，但代替不了药物所起的作用，痴信、放大食疗的功效，还可能耽误病情，错过了最佳的治疗时机。
建议这样做：
必须根据体质的寒热虚实进行辨证施食，不要道听途说，人家吃什么有用，未分寒热虚实、不加辨证就跟着吃，小心养生不成反伤身。
