大家都知道吃鱼好，尤其是，对于宝宝来说，好处简直太多啦。

从小就听说，吃鱼可以变聪明，这个“听说”也确实没毛病，的确是有科学道理的：鱼肉中富含DHA，俗称脑黄金。

DHA咱不用多说了，与宝宝大脑神经、视力发育有着密切的关系。

胎儿是通过脐带血来获取DHA，婴儿是通过母乳来获取。

但妈妈们自身DHA的合成能力并不是很好，这就需要靠食物来补充，从而为宝宝提供足够的DHA。

而DHA主要的食物来源之一便是鱼，尤其是深海鱼。

很多妈妈觉得，鱼既然这么好，丰富的DHA还能让宝宝越吃越聪明，那就可劲吃吧！

有的家庭甚至是顿顿有鱼，直接用鱼肉代替其他肉类，这是不可以的哦，鱼肉之所以不是吃得越多越好，还是因为要考虑汞含量摄入的问题

对于未出生的胎儿或婴幼儿来说，汞摄入量超标，则可能影响其大脑和神经系统的发育。

所以想要给宝宝补充DHA、补充优质蛋白，前提是要科学安全地吃：选对合适的鱼，吃对部位，而且控制好摄入量！

下面我来综合一下方便买到的鱼：

三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、龙利鱼、鲶鱼、沙丁鱼、罗非鱼、鳟鱼、鱿鱼、虾、大龙虾、扇贝、牡蛎、螃蟹等都是生活中常见的，容易买到的鱼。