连续运动三天过后，体重没有减少，反倒增加了零点八公斤，心里还是有点失落的。纵然没对体重减少抱有希望，不降反升总是不爽。 即便如此也没有打退堂鼓。天气变暖就是锻炼开始的信号，既然早早做了决定，也就没有什么好更改的。至于结果如何，不能看一时一刻的变化，更要看的还是长久的坚持。 虽然体重有所增加，但是腹部的感觉还是有明显变化的，至少弯腰的时候没有以前那么费力了。肚皮好像也变薄了点，这倒是挺让人开心的。 刘医生一直都说，最怕的是腹型肥胖。如果小肚子减下了，即使是体重没减多少，也还是值得开心的。 国家都说要开始着手体重管理了，说明大体重的问题确实已经很严重了。咱们要做的是把自己的体重管理好，不给国家添乱就是了。 减肥有千招万招，我这里只有一招，那就是走路，就是公园里所谓的健步走。这个方法也是我试验了无数次总结出来的最适合我的方法。实施起来也比较容易，而且也不花什么钱，所以就很受用。 每次走得微微生汗，总会有种畅快的感觉。哪怕是这种畅快的感觉很快又会被疲惫所取代，也是值得的。毕竟对于现在的我来说，已经很少有什么事情能让自己愉悦一下了。 其实也挺羡慕靳教授和大军那种跑步的朋友，能跑起来就说明底子不错，就说明活力依旧。这方面我不行，也不是现在不行，其实在二三十年前就不太行。那时候长跑三公里，我一般都是走下来的。所以也就不抱什么幻想。 我对跑步的人是心存敬畏的，能跑的还有李局和商丘的张同学，就连小秦也跑起来了，配速也慢慢提升了许多。这在我看来，都是遥不可及的。当然，我也没打算去模仿。 眼看着体重又增长了零点八公斤，却还是选择了今天继续走下去。很多事现在看起来好像没什么用，坚持久了，效果自然也就显现出来了。人还是要知道自己在做什么，真正做到了，收获肯定是有的。 更何况，之前好多次我都真真切切看到了效果，和自己预期的相差不大。所以也更加坚定了自己坚持下去的想法。二十一天，这是第一步，目标是三公斤。运动量又不大，又不用刻意地去控制饭量，就是这种循序渐渐地减，直到目标达成。 事实上，往年运动的时候，每个二十天大概都能减两公斤左右，直至减到八公斤左右就会横盘好长一段时间。先不管横盘的事，即使是只减八公斤，也是很受用的。先实现一个阶段的目标再说。 至于那些宏伟远大的目标，还有那些瘦成闪电的目标，无异于天方夜谭。咱也不会去痴心妄想，大概咱也做不到。 从三月中旬到十月，不过六个多月的时间，也是运动的黄金期。能把握好着六个多月的窗口，就能在寒冷的冬天里懒懒地休息几个月。这才是根本目的，仅此而已。