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“医生，您说的是真的？我这肝衰竭真的是因为那些年我天天做的事惹的祸？”秦大妈躺在医院的病床上，面色有些苍白，但话里却不乏疑惑和焦虑。

医生抬起头，看了看秦大妈，淡定地说：“嗯，秦大妈，您的情况确实和一些生活习惯有关系。这些年你做的三件事，可能真是给您的肝脏带来了不少麻烦。”

他低下头，手指在电脑上敲了几下，轻轻地解释道，“其实，我们这些年也常说，生活中有三样事，特别对老年人，实在是伤肝。”

“伤肝？您说的这三件事，真有这么严重？我年纪大了，没什么力气做什么事，咋还能伤肝呢？”秦大妈听得有些半信半疑。

医生看着秦大妈的眼神，像是在和一个久经沙场的“战士”说话，语气里带着几分无奈，“秦大妈，老了之后，咱们身体各个器官的代谢和恢复能力，都会变得慢很多。”

“再加上你这几年的一些生活习惯，肝脏在忙碌的工作中积累了不少‘苦果’。我简单说说吧。”

“第一个伤肝的事——长期熬夜，您知道，咱们的肝脏是一位“夜班工人”，它的自我修复工作，主要就是在深夜进行的。如果您白天劳累过度，晚上又常常玩手机、看电视，甚至熬夜打麻将，这样就会打乱肝脏的工作周期。虽然肝脏白天也能做些工作，但效果远没有夜晚修复得好。”

秦大妈点了点头，表示自己知道熬夜不好，但熬夜这事儿对肝脏这么严重，倒是没想过。

她不自觉地叹了口气：“那倒是，我这好几个月每天都是看电视剧看到两三点才睡，第二天一大早就起，根本没时间好好休息。”

医生继续道：“其实啊，肝脏对睡眠的需求是非常高的，尤其是老年人，身体的修复速度本来就慢了。熬夜不仅会让肝脏的代谢加重，还可能加速肝脏的脂肪堆积，最后可能引发脂肪肝，甚至肝硬化。所以，晚上早点睡，给肝脏一个休息的机会，这一点特别重要。”

秦大妈点了点头：“我明白了，看来这也是我这病的根源之一。那第二个是什么？”

医生调整了下眼镜，“第二个，秦大妈就是您常年吃重口味食物，特别是油腻的东西。很多人都有这样的习惯，尤其是到了您这个年纪，偏爱油炸、腌制、盐分过高的食物，味道重、吃起来香，真的吃着过瘾。”

秦大妈一愣，随即笑道：“您说得对，我这口味可真重，酸辣口味的我就最爱，特喜欢炸东西，腌菜一顿三四样。”

医生眉头微微皱起，继续说道：“可是您知道这些食物对肝脏有多大伤害吗？高脂肪、高盐的食物，不仅容易导致体内脂肪积累，还会增加肝脏的负担，影响肝脏的解毒功能。”

“而且，长期高盐饮食，还可能让您的血压升高，肝脏的压力也随之增大，到了老年，肝脏的代谢功能下降，更容易积累毒素，最终会加重肝衰竭的风险。”

秦大妈听完后愣了愣，突然笑了：“我这真是没个节制，今天吃一顿酸辣，明天来点儿腌鱼，油炸小吃从来没少过。”

医生无奈地摇头，“就是这个原因，咱们老年人得特别注意饮食，尽量选择清淡、低盐、低脂的食物，减少油腻和加工食品，给肝脏减轻一点负担。”

秦大妈若有所思地点点头：“那我以后得改改，吃点清汤面，不再吃炸丸子了。”

医生见秦大妈有些自觉了，心中也松了一口气，接着说：“最后一个伤肝的事儿，您可能更不愿意听，就是饮酒。很多人到了一定年纪，喜欢跟朋友、亲戚坐在一起喝点小酒，心情好，身体轻松，喝点酒似乎成了生活的一部分。”

“喝酒？”秦大妈顿时眼睛瞪大了，“我平时没喝多少酒呀，除非过节才喝点，平时都不碰的。”

“秦大妈，您这次的肝衰竭，虽然不完全是因为饮酒，但适量喝酒真的很重要，尤其是上了年纪，最好就别再饮酒，至少减少。咱们可以换点喝茶，或者是喝点温水，对肝脏健康更有利。”

秦大妈的脸上泛起一抹羞愧，她低头看看自己那早已不再像年轻时一样的双手，感叹道：“是啊，还是年纪大了，许多东西都得慢慢改变。看来这些年是把肝脏给‘压垮’了。”

医生笑了笑：“老年人就得特别小心，别让肝脏为我们做了那么多年‘重活’后，突然得病。生活中的这三件事，您改了以后，肝脏负担轻了，身体也能更健康。”

秦大妈点头答应，笑容有些轻松了些：“谢谢医生，看来以后得好好照顾自己了。”

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[1]代芳芳. 肝病患者合并隐球菌感染的临床和菌株特征分析, 标记免疫分析与临床, 2024-07-25