随着夏至的降临，酷暑的炎热气息逐渐弥漫开来。中医认为，夏至不仅代表着时节的更迭，更是一个牵涉到身心健康调理的重要节点。古时的养生大家和修道高人深知，冬至与夏至是阴阳转换的重要节点，此刻阴气渐长，我们既要固护阳气，也要滋养阴气，有助于人体顺应这一节气的阴阳变化。

夏至已至，气温的攀升使得我们的心脏承受了更大的压力。心脏，这个生命的引擎，尤其惧怕炎热的侵袭。故而，在此时节，对心脏施以额外的呵护至关重要。

从中医角度来看，大拇指指肚的饱满程度和回弹力，我们便能对心脏健康有初步判断。若触感指肚绵软无力，甚至有塌陷迹象，那么便需对心脏养护倍加留心。

夏至已至，可尝试一种简便而显著快速的心脏养护方法——推按神门穴。这个位于手腕，称作“心神之门”，是宁定心神、调顺心经气机的要穴。

《黄帝内经》有云：“心者，君主之官也，神明出焉。”祛除心火，神门穴就是关键所在。此穴位即“神明”出入要冲，按摩可收良效、改善睡眠质量，可为心脏注入一缕清新之气，重焕心脏活力。

推按神门穴益处良多

能帮助我们有效缓解心慌、心悸等不适感，让紧绷的心脏肌肉得到放松；对于饱受失眠困扰的朋友们来说，这更是一个不可多得的助眠良方。

夏至天气热，人容易浮躁，可能产生内热现象如舌疮等，这是心火亢盛的一种表现，恰当按摩神门穴能有效平息心火。更为神奇的是，长期坚持按摩此穴，甚至还能在一定程度上增强记忆力，让你的大脑更为敏捷。

按摩神门穴的最佳时机

木子告诉大家是中午和晚上睡前。中午时分，阳气旺盛，按摩此穴可顺应天时，为心脏构筑起坚固的屏障；而睡前进行按摩，更可助力平复心神，为你带来一个安稳的睡眠。

每天进行一到两次，每次持续3分钟，左右手交替按摩神门穴，以感到酸胀感为宜。

调节心脏功能，少海与少府二穴于心经上非常关键。但有个特别的穴位~极泉穴，对于年长者而言，尤为重要。

这个穴位跟其他不一样，你可以按揉，但最好是用拍打法，出痧为宜，但如果每天保健不用出痧，拍几分钟即可。不仅能够宽胸理气，还能有效养护心肺功能。对于经常感到心情烦躁、情绪不稳的人来说，按摩此穴也有助于平稳情绪。

夏至时节是保养心脏的关键时期。在这个炎热的季节里，我们不妨多按按神门穴、极泉穴，给心脏加一份“保险”。同时，我们需重视饮食调和与生活习性改良。让我们一起行动起来，用心呵护我们的心脏吧！