唐代，丰腴之体态被视为美的象征，然而，时光荏苒，审美观念已然变迁，肥胖似乎成了一种“罪恶”。然而，在中医看来，肥胖之症，并非单一原因，而是与个体的体质密切相关。中医将肥胖细分为四种类型，每一类型肥胖，皆有独特表征与相应调理方法。今日，木子便与诸位共同探寻肥胖四种类型，并对照自身看属于哪一种。

胆小的胖子：气虚型

你身边是否有这样的人：他们性格内向、胆小谨慎，身躯易感疲惫，稍事活动即便气喘吁吁？他们可能食欲不振，消化功能也相对较弱。在中医理论中，这种类型的肥胖多与气虚有关。

《黄帝内经》有云：“气者，人之根本也。”若气虚，便如同机车匮乏燃油，即便面对平缓道路也感行驶艰难，更别提翻山越岭了。在人体中，气虚会导致水湿运化不畅，这些未能及时排出的水湿，久而久之便成为肥胖的根源。

对于气虚型肥胖，补气是关键。建议这类人群平时多吃一些益气健脾的食物，如山药、红枣和黄芪。这些食物能够帮助提升体内的“气”，其中，适当运动显得尤为关键。运动能激发体内气血的流动，促进体内废物的排泄。

眼袋的胖子：痰湿型

倘若你发现身边有人眼袋显著，面部油脂溢出，躯体常有沉重之感，那么他们可能属于痰湿型肥胖。这类人群往往大便不爽，显著表现为厚腻的舌苔，实为痰湿内蕴典型。

痰湿型肥胖的人，其体内湿气深重，更是肥胖根源。针对此类型肥胖，中医之要策在于祛湿化痰。建议此类人等多食利湿化痰食品，如冬瓜、薏米及海带等。须力避油腻与甜腻之食，以防痰湿加重。

怕冷的胖子：阳虚型

有些人总是手脚冰凉，畏寒怕冷，偏好温热之食，为阳虚型肥胖的一种外在表现。常常表现出小便清长、大便溏泄。阳虚，内蕴阳气匮乏，阴寒凝重，使得新陈代谢减缓，易于发胖。

对于阳虚型肥胖者，温煦阳气，驱散内寒是关键。建议他们多吃温性食物，如生姜、韭菜和桂圆，以补充体内的阳气。同时，注意保暖也是必不可少的，避免寒凉对身体的侵袭。

急躁的胖子：湿热型

性格急躁、容易上火的人可能属于湿热型肥胖。他们时常感到口苦口干，大便干燥难解，小便则色如浓茶，黄赤且短少，这些症状正是湿热内蕴的典型体现。湿热邪气如同沉重的雾气，阻滞了气机的运行，使得新陈代谢变得迟缓，从而滋生肥胖。

湿热型肥胖者，清热利湿才是王道。建议此类体质者多食用绿豆、苦瓜与芹菜等具有清热解毒、利湿功效的食物，应尽量避免摄入辛辣和油腻食物，以免助长湿热。

现在清楚了吧！你属于哪一种呢？