▲ 图片来源：Irene Penazzi
导读
阿丁是一位70后的妈妈，在养育儿子长大成人的过程中， 历经了内心的挣扎、焦虑和无助，借助成长的力量走入新天地。
在接受小念采访时，她回忆了陪伴孩子经历受挫厌学、高三休学躺平、送外卖、培养爱好，一步步走出生活的阴霾，考上大学的心路历程。
这个过程中她意识到孩子也是独立的个体，当孩子遇到困难时，作为母亲应该支持他，但彼此也是独立的。
母子之间的情绪，不应该搅和在一起，最好的爱是陪伴。
在李松蔚老师的线下课上，她深深的意识到：
“关系会塑造我们，但不能定义我们”。
——cinian——
01
孩子说：
“宁愿去放羊，也不愿去学校”
▲ 图片来源：Irene Penazzi
我是一个70后，也是一位初中物理老师。
儿子读小学的时候，因为成绩不好在学校经常被老师批评，加上枯燥乏味的学习过程，有一次他对我说：“读书很没意思，宁愿回老家放羊，也不愿去学校了。”
孩子学习成绩不好，对我来说本来不是什么问题，但是丈夫也站在学校那一边，给儿子的压力很大，而且这种压力还会指向我。
孩子反而更坚强一些，他从小学坚持学到了高中，可是到了高三，他就实在撑不下去了。
在高三下学期，他休学了。
现在想想，当时孩子其实是勉为其难把书念下来的。
我自己也是老师，能感受到当下的教育也有反教育的一面。
在这样的环境下，真正热爱学习的孩子是少数，要既享受学校生活，又学习有收获有成效的，似乎需要非常好运气，或者有什么天赋异禀的性格。
当时的我虽然心疼孩子，却无法阻止事态的发展。
我只能干着急，然后拼命去平衡丈夫、儿子、学校三者之间的关系，那段时间处于一种极度焦虑的状态。
儿子读小学三四年级的时候，我的精神状态是很崩溃的，需要去医院看心理睡眠科解决失眠问题。
丈夫站在学校那一边的时候，我觉得自己应该站在儿子这一边，我给孩子找了老师学习音乐，希望他能找到学习的乐趣和展示自己的机会，留一些自己的空间，可是这太难了。
孩子每天完成学习任务就要到很晚，如果再给他添加新的训练项目，其实他是不乐意的。
到了初中，儿子开始迷上了游戏， 有了一个自己的爱好，同时我也会担心他会成瘾。
总之，家庭中每出现一个新的情况，我都要拼命去应对，很容易就变成了一个新的压力源。
02
“在家庭里，
妈妈不能孤军奋战”
▲ 图片来源：Irene Penazzi
丈夫的人生信念是“知识改变命运”，所以会把分数看得很重，我自己身为老师，比起关心分数，我更看重孩子学习的过程，收获的体验和思维的发展。
观念上的差异，也会带来矛盾和冲突。 因为得不到另一位队友的理解，偶尔还会挨骂，家里的气氛也比较紧张。有段时间，我总感觉自己是孤军奋战。
儿子上初中的时候，为了应对自己面临的压力了，也在拼命给自己创造空间，比如趁大人睡着了，偷偷爬起来玩游戏。
作为母亲，我陷入了一种两难境地，一方面希望孩子能够达到学校的要求，能够过关，另一方面又想为孩子承受一些压力撑起一点空间，让他能有一点自己的自由时间。
我努力想去做好，但是又做不到，就会有更多的自责，拼命想去平衡。
过去二十年，是教育最卷的二十年，因为改革开放之后大家的生活变好了，有很多读书改变命运的例子摆在那里，大家都认为那是一条最快的上升通道。于是开始鸡娃、拼爹，许多家庭如临大敌，牺牲了家庭本该有的宁静和欢乐。
以我当年的功力，确实阻挡不了来自学校的压力，以及来自丈夫的压力，各种压力最终还会转移到儿子那里去了。
初中考高中的时候，儿子报了当地最好的高中，我当时还劝他考另外一所高中，至少学习压力没那么大。
结果他真的考上了，当时我还有点吃惊，全家都很高兴，现在看未必是个最优选择。
上高中之后，我看他一直在坚持，每次从学校回来的时候，状态都不太好。后来就把自己封闭起来，也不愿意跟大人交流。
然后到高三终于绷不住了，跟我们很认真的谈，说他想退学。
03
“休学之后，
孩子想当美团小哥”
▲ 图片来源：Irene Penazzi
孩子休学之后，我很想把他从低落的情绪中拉出来，因为他当时十分迷茫，看不到未来。
有一次跟我说，他想去当美团小哥，实现一个骑手梦，反正就是不想学习了，对读书这件事已经深恶痛绝，可是做了一段时间之后又发现太辛苦了，撑不下去，就停了下来。
我想许多厌学孩子的家长，都会有我相似的感受， 很想让孩子尽快好起来，可是又会感到无能为力。
我希望儿子去做心理咨询获得一些疗愈，他不愿意去，于是我自己开始学习心理学寻找转机 。
我在一个机构里学习了一个一年的咨询师培训课程，每个周末都去上课，当遇到儿子情绪波动的时候，我也会向那里的老师求助。
记得有一次，一位经验丰富的心理老师跟我说，你不要过度卷入。
这句话对我帮助相当大，犹如当头棒喝。让我想到儿子也是一个独立的个体， 他遇到了困难，要去面对、突破的也是他，我应该去支持他，同时我们彼此是独立的。母子两人的情绪搅和在一起，对谁都没有好处。
心理学的力量，在那一刻发挥了关键作用。
孩子高三休学之后，孩子的爸爸也很着急，尝试着提要求，帮忙想办法， 开始也是不得要领。后来爸爸鼓励年满18岁的儿子考车牌，在孩子休学一个学期后，支持协助孩子回到了学校。
回校后，又有了老师的照顾和同学的陪伴，儿子的状态慢慢好了起来。
就像李松蔚老师说的，小孩子会有自己的对策，儿子高三选择休学，何尝不是他自己的一个对策呢，因为他已经被这些压力逼到墙角了。
孩子选择停下来喘一口气，其实也是个很合理的选择。
每个人都有自己的智慧和力量，当一个家庭成员遇到困难，这个困难也是整个家庭共同面临的，每个人都会发挥自己的作用。
有问题不要自己扛，也不要过多的把自己放在受害者的位置上，一家人的相互扶持、各显其能、共度难关应该是比较好的办法。
04
面对阴影，看见自己
▲ 图片来源：Irene Penazzi
在李松蔚老师的线下课上，有一个环节是让大家找一个自己深信不疑的观念，然后找出它的对立面。
这个反面其实是就是我们的阴影，这个阴影就在我们心里，只是你很少去看他。当你照亮它之后，你心里黑暗中的那一半空间也被看见了。于是我们的视野和眼界就不一样了，力气和能量也就不一样了。
举个简单的例子，“我相信做事应该是有头有尾的”，如果你有这样一个观念，它的对立面就是“做事是可以半途而废的”。如果一个人坚信做事就应该有头有尾，那么他平时就很少会想到，做事还可以半途而废。
李老师也有提到，我们要去找自己观念的反面，这个反面其实就是我们的阴影，这个阴影就在我们心里，只是你很少去看他。当你照亮它之后，你心里黑暗中的那一半空间也被看见了。
学习心理学之后，我更加允许事情的发生了，而不是一味地去焦虑。比如孩子躺平的时候，我发现自己再怎么紧张，再怎么提高自己的焦虑水平，当孩子不愿意从那个状态出来，我做的很多事情都是徒劳的。
如果你把每一次徒劳的行为都当作失败，给自己的压力就会非常大，会让自己非常沮丧，越来越绝望。人能做的事情，大不过天能做的事情，任何事情都有一个自然发展的过程。
作为父母，你首先要允许事情的发生，除非孩子到了悬崖边缘，你拼死也得把他拉回来。如果他今天只是比昨天更躺平了，你得允许这种情况发生，就像李松蔚老师说的，“情绪是站在自己这一边的”。
你怎么知道低落的情绪不是来帮助你的呢？
大部分家长见不得孩子情绪不好，孩子情绪一不好，家长的焦虑水平就会飙升，这个时候再去要求孩子，孩子会觉得：“我都这么难受了，你还在提要求？”
05
“把自己想象成一只老狗”
▲ 图片来源：Irene Penazzi
我们可以用陪伴来表示我们的支持。在孩子休学的那半年时间里，我真正能做的就是陪伴，后来干脆把自己想象成一只老狗。当主人不开心的时候，老狗只是静静地趴在主人身边，主人饿了，它就去叼点吃的过来，主人胃口好就多吃点，胃口不好就少吃点。
我就这样默默陪着孩子，因为他离开了学校熟悉的环境，其实内心是很沮丧的，他对自己的感觉也很不好，这时候你最好什么也别多说。
有天儿子说想要一个电动滑板，我就给他买了，虽然觉得去街上滑有点危险，但是最后我权衡了一下，其实闷在家里危险更大，那就让他去滑吧。儿子在街上滑的时候，我就扫了一辆共享单车，跟在他后面骑，还是蛮开心的。
现在儿子已经上大二了，我发现他的思想开始趋于成熟，因为他经常会教我一些事，比如说“妈妈你太不通人情世故了”，因为我是“三门”大学生，从校门到校门再回到校门，给人的感觉是缺乏社会经验，他就会来教我。
有一次对我说，“妈妈，你对人太真了，这样对谁都没好处，该装的时候就要装一下。”儿子对我的教育，虽然稚嫩笨拙，但我心里是高兴的。我快退休了，慢慢趋向于过一种放飞自我的人生，而他刚刚进入社会，需要武装自己，要思考如何应对社会。他已经启航了，或许他自己还不知道。
现在我跟儿子相处越来越舒服，而在他高中最抑郁的时候，我们的关系十分紧张，因为我太想帮他了，他反而很烦我。
我现在跟丈夫的关系也没有以前那么紧张，虽然彼此的价值观不同，也不一定要求统一，有些事沟通不了，也不一定要掰扯清楚不可，可以求同存异给彼此留空间。
每个人守住自己的边界，才会有真正的和谐。
06
“李老师是一个很温暖的人”
▲ 图片来源：Irene Penazzi
培训第一天下午的时候，李松蔚老师讲到了关系，说我们每个人有自己多重的角色，我们的许多行为模式、情绪体验都是在关系中发生的。
这一段讲述，我感受特别深。我们感到紧张、尴尬的时候，其实是源于某个情境，处于某种关系之中，才会呈现出这样的感受。关系不能定义你，比如你看起来很暴躁，可是你并不是一个暴躁的人，只是今天你遇到了什么事，让你变得很暴躁。
除了关系中的自我，还有一个内心深处的自我，等着我们去发现，去释放。
第二天上课李松蔚老师问大家有什么感受想要分享，我马上就举了手。我站起来对大伙说：“我想跟大家分享的是，关系会塑造我们，但不能定义我们。”
听到我的发言，李松蔚老师有点惊讶的说：呵，金句。
全场一下子就安静了下来了，李老师又说这个场开得太猛了，把大家逗笑了。李老师开了个小小的玩笑，让我感觉既温暖又受鼓舞，这就是关系的神奇作用。
李松蔚老师的内心是很悲悯的，他会给一些很具体的方法，让你找到一条自己能走的路，给自己找一个中间地带，从而带来一些小小的改变，让自己一点一点走出来。
他有一颗很温暖，很悲悯的心。他能理解身边这些受困的人，所以他才会说：“你有没有试过做一件事，但是没有做成功，或者觉得自己很失败的时候，对自己说一声：我辛苦了！”。
这次参加李松蔚老师的线下课，我感觉非常开心，最后一天我深有感触地对同组小伙伴们说：“我今天太幸福了！”回想第一次在网上刷到李松蔚老师的视频，就很喜欢他那种人生态度，在线下课上第一次见到真人，发现他的确是一个很温暖的人，而且十分谦逊，把自己放得很低。这种很低的姿态来自哪里？ 我猜是来自一颗悲悯的心。所以他才会这么细心地去对待人心这个东西。
在这个场域里，我感受到了不一样的东西。就像一个粒子它的受力，和运动都是受那个场的影响，我就把人也想象成这种粒子，就比较容易理解场域对人的影响。想象一下，如果你周围都是一些坦诚的人，你的焦虑水平会不会降低？
这次培训还让我认识到，我们的情绪是由元情绪来的，元情绪来自生命之初获得的体验。其实最初人是很好理解的，饿了想吃饭，困了需要抱抱，当这些需要经常被不满足时就会激发情绪。在人的成长过程中，这些情绪不断被体验，不断被激活，不断被叠加，就变得越来越复杂了。从而使人变成了一种比较难理解的生物。
虽然是这么大年纪才开始学心理学，但是我感觉自己也不是“一穷二白” ，之前学物理的思维也能迁移过来。比如你建立物理模型去解释许多现象，大家都认为是对的，难道就不存在其他可能性吗？
物理学的发展，经历了经典物理、现代物理、量子物理等阶段，心理学从结构主义到精神分析再到人本，也有类似的发展过程。
所以，这次《认识你自己》线下课，李老师开篇给我们讲了心理学发展的历程，画了一幅心理学的知识地图，给了一个比较开阔的视角。让我感受到人在认识自然和认识自己的过程中，都会经历这么一个过程，我们在不断的转换视角，在批判前人认识的过程中有新的发现。
不断的学习让我体验到，成长不会在成年后停止。
路很长很远，艰辛坎坷也难免，但是相信我：人间值得！
- END -
“认识你自己”课程
北京场启动
2月21日-23日，此念有幸邀请到李松蔚老师，在北京开设【家庭关系】主题线下课程，针对原生家庭、亲密关系、亲子关系等议题，给到大家最实在的解答。
▲ 长按上图 扫码咨询
为什么是李松蔚老师来教这门课？
▲ 李松蔚
很多人认识李松蔚老师，是从他的两本畅销书《5%的改变》《心理学讲义》开始的。在心理学的专业领域，李松蔚老师对系统式家庭治疗有深入的研究，而系统式家庭理论，也正是这门课程的理论基础。
什么是系统式家庭理论？当一个人出了“问题”，传统的咨询师会关心这个问题是怎么产生的，来访者的感受和情绪是什么？而系统式家庭治疗更关心的是：这个“问题”在系统的平衡中起到什么作用？家庭中的每个人做了什么维持了这个“问题”？在系统的观念里，没有谁是有问题的人，但是有可能双方或者多方都在用一些有问题的方式，去维持对方的问题。因此，系统式家庭理论能帮助我们用一个不一样的视角，看待家庭的困境。
▲ 张琰
课程邀请到另一名助教张琰老师，是一名有10余年从业经验的独立执业家庭咨询师，有着丰富的临床实务经验，也是李松蔚老师多年的课程搭档。她将带领我们在课程中完成各种练习，实现对自我更多的觉察。
学这门课，能收获到什么？
无论你是否有心理学知识基础，如果你在原生家庭、亲密关系、亲子关系等议题上有自己的困惑，欢迎你带着问题来参与本次线下课程。
▲ 【认识你自己】课程现场
01 新视角：从个体到关系，收获一种新的看待问题的视角
系统理论将是课程第一天要学习的内容。稳态、角色固化、循环因果、家庭生命周期、自我分化……这些看似生涩的理论知识，能够帮助我们重新理解当下家庭关系的状态。李松蔚老师将用其一贯的幽默风趣的风格，以具体的生活实例为切入点，为你提供新的视角和实用方法，不怕听不懂、学不会。
02 新体验：不是单纯的知识输入，而是师生共同的探索
不同于李松蔚老师开设的其他心理学专业培训类的课程，我们的课程更重视学员的反馈和体验。课程内容除了基本的理论讲解之外，更多的时间是学员与老师、学员与学员间的互动、练习与讨论，共同探索走出家庭困境的方法。每个家庭永远是自己的专家，通过与老师、学员的灵感碰撞，你可以找到通往你自己家庭幸福的那条路。
03 新方法：深度探讨原生家庭、亲密关系、亲子关系等家庭关系议题
家庭关系是我们人生中最重要的关系之一，它在滋养我们的同时，也容易对我们有所牵制。如何父母建立边界？夫妻关系不和怎么办？孩子叛逆、厌学怎么办？大家庭间的代际冲突如何处理？隔代养育的冲突如何处理？这些家庭关系的议题，都将从系统的角度出发，在课堂内深度学习和讨论。李松蔚老师将与你一起制订改变计划，绘制属于你的改变地图。
04 新觉察：在个人练习与小组讨论中，找到认知的盲区
我们的课程设计了个人练习，帮助大家整合、梳理自己过去的人生经验。同时也设计了练习后小组成员的1v1访谈环节。在讲述自己个人的家庭经验，以及聆听他人家庭经验的过程中，收获前所未有的感受与思考：在过去的经验里，有哪些已知或未知的，让我们感激、惊奇、困惑、难过的东西，组成了现在自我的一部分？
往期学员反馈
▲ 往期学员采访
老学员：我之前可能就会总是会用一个目标去恒定自己，觉得只有达到这个目标，我才是是值得的。就像这次来上课，我就觉得我一定要来改变自己什么什么，我一定要认识到自己什么什么。但是上了昨天的课以后，我就觉得真的就像老师说过的那句话，就是如果你想松弛的话，那你就要了解，其实不松弛也是可以的，松弛就是可以不松弛，我觉得这句话就是很深刻的体验。我来了以后，我就觉得不需要非得在这学到什么。当我出发的那一天，决定来的那一天，其实我就已经在改变了，就是这种感觉。
老学员：语言是思维的产物，思维很多时候是会欺骗自己的，所以要听从内心的声音，那个内在的感受是最最真实的，纯粹的，是不会骗自己的，所以多多觉察自己在此时此刻的内在感受，看到感受背后更深层的需要，关照自我，理解自我，当自己理解自己的时候，内心便轻盈自由了，就能体验到自我更深层的存在。我深刻意识到了:要搞定的并非是他人，而是我自己——我在一段关系中当下的感受如何表达给对方、我自己头脑当中的限制性的想法、信念等等，总之，聚焦的核心是我自己，而非外在环境，外在人、事、物。谢谢李老师陪我一起完成了一次自我内在的探索之旅。在我重要的人生课题中，比如如何表达在任何一个关系中他人带给自己的不舒服、难受、失落甚至自我怀疑，李老师给予我回应、关照，并且受其启发、灵感、引领，使我更深入的触碰到自己的内心，这种内在的被看到、被理解的体验好神奇，我好像更加靠近甚至触碰到那股内在神奇的能量，我能感受到自己心境的打开，甚至某种潜意识的被照亮，我内心自由度的空间更大了一些，作为那个看不见，但具有觉察意识状态的那个我，更加坚定有力量。希望课程越办越好，改变更多人的内在生命。
老学员：工作坊对我的启发是很大的，思维层面的、自我探索方面的，都有比较深远的影响，谢谢老师们的辛勤工作。
老学员：此念很让人放心，主动联系，主动退款，在学员心目中的信用评分直线上升。
课程内容
投入关系，长出自我
第一天
上午
开营仪式
个体视角和关系视角下的心理学
稳态：为什么关系难以改变？
角色固化：关系模式与循环因果
系统
理论
团体融入：
探索“我”在关系中的位置
第一天
下午
依恋：“我”和另一半的依恋风格
需求与边界：如何实现健康的课题分离？
相似与互补：我们在关系中追求什么？
从“我”到“我们”：理想的关系形态
亲密
关系
模式
_
第二天
上午
核心家庭情绪系统
原生家庭的角色与边界
原生家庭的规则与禁忌
原生
家庭
经验
探索
家谱图与家庭访谈
第二天
下午
三角化：二元关系转向三角关系
分化：脱离原生家庭的必经之路
与下一代相处：从孩子身上看见自己
家庭关系的转折期
生命周期理论：家庭如何成长？
家庭
转型
_
第三天
上午
认识的改变
角色的改变
沟通模式的改变
规则的改变
关系的改变
现场案例互动
第三天
下午
识别改变的阻力
承担责任，接受风险，寻找资源
绘制改变地图
从关系到自我
结营仪式
授课形式
❍ 理论解读：掌握家庭系统理论的基本理念，从个体视角到关系视角，用全面、系统的角度看待家庭、看待关系、看待自己。
❍ 个人练习：在李松蔚老师及助教张琰老师的引导下，梳理、整合自己的人生经验。
❍ 小组合作：与小组成员一同讨论彼此的家庭经验，发现自己在关系中的盲点，理解过去的经验如何塑造了今天的我。
❍ 答疑互动：课程现场有比较充足的时间来与李老师答疑互动，学员们可以向李松蔚老师提问，为疑虑与困惑找到出口。
适合人群
对原生家庭、亲密关系、亲子关系、家庭关系有困惑，想寻求突破的你。
无需具备心理学知识基础。
课程时间地点
2月21日-23日（周五、周六、周日三天）
在北京交通便利处开课（具体地点将在开课前数周通知报名学员）
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报名须知
1、课程价格仅为课程学习费用（交通、食宿均为自费）。关于上课地点、酒店等具体安排，后续班主任将另行通知，以便学员提前安排出行计划。
2、本课程为成长性学习团体，不具有治疗功能，如有精神类疾病请勿报名。
3、课程主办方因不可抗力原因导致课程延期或取消，所有已缴课程学费均全额退款。
4、因场地、物料等预订和制作需提前支付费用，若您因个人原因退出，课程费用扣费标准如下，请提前知晓：
· 2025年2月14日及之前申请退款：全额退款
· 2025年2月15日至2025年2月18日上午10点前申请退款：退款50%
· 2025年2月18日上午10点后申请退款：不予退款，可以转让，敬请理解
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5、特别提醒：不开放补课（由于课程的独特性，请提前预留好档期）。
