后天就是大年三十了，首先祝各位恐友新年大吉猪年健康平安，节日的气氛早已经是洋溢在了神州大地。就连成都市恐艾干预中心的楼下，喜庆的歌曲总是在翻来覆去的滚动式播放，这种喜庆的歌曲让很多人都忘记了这一年的劳累，这种喜庆让平凡的生活中多了一丝辞旧迎新的味道。对于过年来说，小孩子特别喜欢，就像张老师，从小就喜欢过年。因为那时候家里穷，平时少有零花钱，也只有在过年的时候，长辈们拿五元十元的压岁钱，凑成好几十元钱，去买一个心仪了大半年的玩具，甚至还有余钱的话，可以买几个花炮，在除夕晚上在农村的院坝里面放，看花炮升空，绽放出五颜六色的光环，尽快转瞬即逝，但就像看见自己希望升空一样。那时候，真希望天天都能过年，虽说总体来说整个童年的生活是快乐的。

祝大家2019年猪年大吉

也许在童年的时候觉得快乐可以信手拈来，二三十年前还不像现在的学生们这么劳苦这么压力大，寒暑假不会被要求去各种补习，那时候也没有什么网络环境，很难受到网络腐朽不良文化的影响。真正直到长大后，才逐渐发现无论是谁，要想获得真正的快乐，都不是那么的容易，生活在世界上都并没有那么的轻松。所以对于艾滋病恐惧症的恐友们，也许不是恐艾，或许还是有其他生活中的琐事会羁绊着您的心理，或许还是会有其他的压抑让我们感到迷茫。当然，老师特别理解大家，总是因为觉得艾滋病恐惧和其他的恐惧不同，就像打心底觉得艾滋病与其他疾病不同一样，丧失的不仅仅生命，也许还有自己的尊严。

前几天，一个六年前来成都面询过的女性恐友由于复恐，又一次坐飞机来成都面询，看到张老师说，老师感觉您比以前更劳累了，竟然都长白头发了，继而开始止不住的哭泣。另外还有一位三进宫的恐友（就是因为边缘行为复高了三次），也是在前几天和老师通电话，在电话里说到几年没有联系老师，发觉老师的声音苍老嘶哑了很多。他一想到第一次和老师沟通，还觉得老师的声音像个二十岁左右的小伙子，没想到也就是短短几年的时间，老师的声音越来越苍老让他止不住的哽咽，让老师备受感动。自己可以做到理解恐友，然而恐友同样能够理解您，这真是一件幸福的事情。特别是看到一个冥顽不化的恐友，已经找过很多医生，拜访了很多名医，在他自己都要放弃的时候。一把手一把手的教会他明白他的根本性问题是出在哪里，突然有一天他告诉你说：老师，我终于明白了你几年前告诉我那句话的意思。老师，我终于感觉到自己特别平静，感觉到自己终于要脱恐了。听到这句话，老师自己都有一种想流泪的冲动，仿佛就像是自己有一个先天不足的孩子，你耗费了很多精力和能量却关怀他，爱护他，最终得以见到他的改变和提高，他的成长和健康。那一刻你会发觉，一些精力的付出是非常值得的。尽管这样的效果是经历了一个不断反复的过程，经历了一个挺长的时间段。

是啊，一晃白驹过隙，中心成立也有十年的时间了，韶华易逝，青春不在，做我们恐艾干预工作的，面对的基本都是有复杂成因的恐艾神经症患者，没有哪一个干预对象是可以轻松干预就可脱恐的。恐艾神经症患者都不可能使用“不会感染”或者“绝对没问题”这句话就可以彻底脱恐，因为单纯靠别人的一句话就可以彻底改变自我的思维，并且从此都不再因此而投射痛苦，要么他就是宁浩电影里的外星人，或者是没有情感的非人类。一个人能够变成恐艾症患者，他得受到多大的刺激，产生多大的痛苦，再经过网络上乌七八糟的信息弄得泛化，越来越严重，甚至原来特别珍惜生命的自己，若不是在乎世上还有牵挂的事和物，有时候都想一个极端了结自己，这是一个多么让人感到难受的经历，这是一个多么让人神经紧绷到极致的强大应激反应，这样的状态犹如冰冻三尺非一日之寒，又岂非说靠一两句安慰的话语，又岂非靠没有建立相互深厚的感情所能产生得了真正的效果呢。而感情的投入和人际之间的联系交往不都需要靠精力和经验去开拓吗。

参天大树是恐友脱恐的家

每一个恐艾症患者心中积累了太多的垃圾，他们必须把垃圾清理出来，获得正向的动力才能有能量继续往上爬，继续按照科学的方法去探索自我脱恐的目标。而所有能量都是一个平衡体，没有一个人的能量是源源不断的。你将自己的正能量给了恐友，将平静给了恐友。反之恐友的垃圾必然倾倒给你，负能量也必然倾倒给你。与其说恐艾干预需要很多干预方法，但是要成为一个优秀负责任的医生，必然是以消耗大量的时间和精力，去持续为某一名具体的恐友做一对一的个体沟通，方才能体现和展示恐艾干预的最本质效果。一名医生，如果都没有办法设身处地的去为他的患者考虑和共情，没有办法站在他的患者身份上去替患者观察未来，那么这个案例的治疗终究是失败的。而精力最大的折损，也就在于咨询者在恐艾过程中那样诸如拉锯战的情绪波动，那样一种因为刺激产生的万一和一万的对峙，那种流于一种浮萍的形式，在网络上找不到一个固定可以脱恐的家，可以放下防御去相信的地方，就像一群流浪于网络的“精神孤儿”，到处去寻求自己渴望的那份安全信号，却发现所有看似的安全信号都是那么的转瞬即逝。无论是艾滋病检测，还是医生一两句安慰的话语，也仅仅能维持一阵子的快乐，而不是长久的宁静。作为恐友，更是需要有一颗根基稳定的大树固定。然而大树需要承载更多诸如浮萍一般的思维，并且去修正，这全部需要消耗自己的真气和精力，这一颗大树，也不是谁轻而易举需要做到的。十年树树，需要的是坚持和耐力，百年树人，需要的是真诚和用心。脱恐固然只有两个字，也许可以脱口而出。但是真正需要彻底完成这两个字，点点滴滴，尽在不言中。也只有等到恐友自己蒙受无微不至的照顾和帮助，得到最科学的系统恐艾干预后，才发能够发现，您所付出的是和您获得的成正比，生老恢复的自然规律真没有哪个人可以走捷径，耍小聪明完成的。因为，人的心理动机可以通过行为表演的形式去蛊惑他人，但是人的心理动机是欺骗不了自己的，每一份脚踏实地的付出，获得多少的回报，自己的心理对自己，是最真实不过的了。

真实而平凡 那就是种幸福

我们非常希望每一位恐友，宁可多花点时间却阅读一些有深度的文章或者笔记，都比一天到晚去搜索疾病知识，或者和其他恐艾症恐友探讨艾滋病基础知识要更好。与其去争论一个十分简单的知识点，诸如艾滋病窗口期是哪一天，诸如艾滋病初期症状到底有什么典型的症状，又或者去纠结艾滋病病毒在体外到底多久时候才能够完全失去活性，还不如认真阅读以下中心官网里面的恐艾干预笔记和心理板块的恐之明灯。也许有时候，安静下来的去体验和思考，远远好于红着脖子去争论个一二三。时值春节即将来临，万家欢庆，想必在这个时候肯定很多恐友越是在这个团圆的时刻，越是孤立自己和封闭自己，让自己变得痛苦。成都市恐艾干预中心的老师们集体录制了支持性音频，简短版本的放在了官网在线音频区和企鹅群文件里，完整版本的将在春节前放在中心官微公众号里面。希望老师们的声音能够给您足够的支持，帮助您度过这个最困难的时期。

最后再次祝福每一位艾滋病恐惧症患者者，祝大家猪年快乐，祝大家猪年健康平安。祝福每一位能够听到老师们音频的恐友，都因为老师们努力录制音频的付出，在感恩和快乐中收获自己的幸福和良好的结果。愿您们都能得到上天的庇佑，因为您们在经历了那最刻骨铭心的疼痛后，明白了生命的真谛，都愿意虔诚的去做一个感恩于社会的人，做一个爱护家庭的好人。