1.举重，享受优质生活。健身房是独立和疗养院之间的区别。力量训练是我的退休计划和保险计划的合二为一。

2.有氧运动可以延长寿命。较高的最大摄氧量与寿命和较大的肺活量相关。

3.我优先考虑家庭。您无法再次重温孩子的童年。一个成功者最大的遗憾就是错过孩子的生活。

4. 每天工作结束后我都会把手机收起来，直到孩子们上床睡觉。他们更需要我的存在而不是礼物。

5. 我每天都在投资于我和妻子的关系。我们是生活中的伙伴，有浇水的地方草总是更绿。

6. 我正在投资社区和友谊。美好的生活就是与人建立良好的关系 | 爱和那些激励我的人。

7. 关注我的睡眠时间和数量。这将帮助我保持精力充沛，同时保护我的大脑和身体免受疾病的侵害。

8. 为了我的身心健康，吃全食物营养丰富的饮食。

9. 保持身体脂肪在 15% 左右，以保持良好的健康和生活方式。

10.每天步行2-3公里。步行是对大脑和身体以及长寿最被低估的习惯。

11. 每天做伸展运动，以保持灵活性、活动能力和免受伤害。

12.储蓄和投资。| 想要为我的家人做好准备| 。复利是世界第八大奇迹。好好利用。