在中医理论中，人体五脏与四季之间存在着密切的对应关系。这种对应不仅体现了自然界与人体之间的和谐统一，也指导着人们在不同季节如何进行养生保健。肝在中医理论中是一个非常重要的器官，具有多种生理功能。它主疏泄，能够调节气血的运行，使之顺畅无阻；它藏血，具有储存和调节血液的功能；它主筋，对筋骨的健康有直接影响；它开窍于目，与眼睛的功能密切相关；它还能影响情志，调节人的情绪波动。《素问》中提到，“肝主春，为一岁之首，乃生机之冠，一年万物之生赖于春，而一身脏器之生赖于肝”。

明代医家张景岳有言：“春应肝而养生”。再结合五行理论，春季是植物生长的最好时机，木遇春而旺，故春季属五行之木。依照医理，人体五脏与五行相对应的关系，肝同样属木。这种五行属性的相同，使得春季与肝脏在功能上相互呼应。冬去春至，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。同样，人体内的肝气也在春季开始逐渐旺盛，发挥着疏泄条达、促进气血运行的重要作用。因此，春季养生重在养肝。

春季养肝的具体好处：

1、调节气机，改善情绪肝主疏泄，具有调节气机的作用。春季养肝能够促进体内气机的通畅，有助于调节情绪，改善睡眠质量。当肝气疏泄正常时，人体会感到心情舒畅、精力充沛；反之，如果肝气郁结，则可能导致情绪不畅、易怒易躁、失眠多梦等症状。因此，春季养肝能够使人保持良好的心态和情绪状态。

2、增强免疫力，预防疾病春季养肝能够提高身体的免疫力，预防疾病的发生。通过促进气血的运行和调节免疫系统的功能，肝脏能够增强人体对病毒和细菌的抵抗力，减少感冒、流感等常见疾病的发生。同时，春季养肝还能够促进身体的康复和自愈能力，使人体在受到损伤或疾病侵袭时能够更快地恢复健康。

3、促进新陈代谢，延缓衰老肝脏是人体内重要的代谢器官之一。春季养肝能够促进肝脏的代谢功能，使人体内的废物和毒素得以及时排出。这种促进新陈代谢和清除有害物质的作用，不仅能够提高身体的能量水平，还能够延缓衰老过程。

4、保护眼睛，提高视力肝开窍于目。肝脏的健康状况直接影响着眼睛的功能。春季养肝能够保护眼睛的健康和提高视力。通过促进气血的运行和滋养眼睛的作用，肝脏能够缓解眼睛疲劳、干涩等症状，提高视力的清晰度和敏感度。

5、促进消化吸收，改善脾胃功能春季养肝能够促进肝脏的疏泄功能，从而改善脾胃的消化吸收能力。这种改善作用不仅能够提高身体的营养吸收率，还能够缓解消化不良、腹胀便秘等症状。

6、美容养颜，改善肤质春季养肝能够促进肝脏的疏泄功能，能够促进气血的运行，从而改善皮肤的营养状况和血液循环。这种改善作用不仅能够提高皮肤的光泽度和弹性，还能够缓解皮肤干燥、粗糙等问题。

7，肝藏血，肾藏精，精与血互相滋补，肝是阳气的聚集地，阳气旺则精血足。因此，养好肝还能兼顾养肾。因此春季正是养肝时。春季养好肝，将带来整年的健康安寿。

来源：科普大讲堂

本文指导医生：武汉市中医医院治未病科副主任医师 周婧

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编审：王俊