今日分享一款低脂营养的酸奶轻食沙拉，清爽可口，好吃无负担的减脂餐!做法简单~味道却不简单，快来试试吧~

沙拉是由蔬菜、水果、谷类等食材制作而成，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质。适当吃沙拉可以为身体补充营养物质，提供能量，有助于维持正常的新陈代谢。

酸奶中含有大量的糖分，可以快速补充能量，在一定程度上缓解饥饿感。酸奶中含有丰富的蛋白质，能够补充机体所需营养，维持身体的生长和健康。

酸奶中含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，可以帮助机体增强免疫系统，提高身体抵抗力。酸奶中富含大量的肠道有益菌，可以促进肠道蠕动，改善便秘、大便干燥等不适症状。

酸奶中含有丰富的钙元素，适量食用后可以补充身体所需钙质，对于预防骨质疏松具有一定的效果。

沙拉的热量比较低，而且含有丰富的水分和维生素，可以促进新陈代谢，从而帮助控制体重。

食材      换算

胡萝卜 半根

玉米   1根

土豆   2个

黄瓜        半根

鸡蛋        2个

浓稠酸奶   200克

步骤1          烹饪模式

准备食材，鸡蛋煮熟捞出去壳切丁

步骤2

胡萝卜土豆洗干净去皮切丁，黄瓜切小

步骤3

玉米，黄瓜，胡萝卜，土豆焯水煮熟

步骤4

放入碗中

步骤5

放入鸡蛋丁

步骤6

倒入酸奶拌匀即可

最后一步

真的太好吃了!减脂期或许想维持身材的仙女们，赶紧试试!