人的虽然是每一个人的人生历程中，不可避免的、不可回避的、并且不能绕过的一个环节，是人生的必由之路。

但是，同一年龄段的老人，衰老速度和程度是不相同的，有的老人虽然年过60岁的人，仍然彰显四五十岁的活力，而有的老人，则显现极其苍老，就像七老八十的老态龙钟的高龄老人了，这究竟是什么道理？原因在哪里？

为什么有些人一过60岁，突然出现断崖式的衰老？这究竟是什么原因？农村俗语说，“瓜熟一夜，人老一年”，意思是说人到一定的自然环境中，人就会加速衰老，正如瓜果在成熟的季节，一夜之间就变得酥脆成熟了一样。

有人发现，人的快速衰老，与下面四种因素息息相关的，下面就来分析分析一下这四个因素为什么会使人出现断崖式的衰老？

人的衰老与老人的一日三餐的饮食有着不可分割的关系，是一项极其重要的因素，饮食质量的高低好坏，直接影响到人的身体健康，身体健康的程度就决定了人的衰老速度。

一个营养丰富充足的老人，与一个严重缺少营养的老人，虽然是同龄人，但是衰老的程度是大不相同的。

因为，老人生活贫困，每天所摄入的蛋白质、维生素等物质的量非常严重缺乏，完全不能够满足人的生理的基本需求，身体长时间得不到需要的营养成分，便加速了这些组织的衰老速度，就会使人变得更加衰老。

一个生活水平非常高的老人，每天所摄入的营养成分是非常丰富充足的，完全能够满足人的生理正常的需要，身体的各个器官各个组织，都能够正常的运行，人的身体就不会快速变得衰老，即使要衰老，变化的速度也是非常缓慢的。

人的身体健康，并不仅仅局限于人的生理健康。心理健康也是身体健康的重要因素，心理不健康的人，必然会影响到人的身体健康的，这一点是不可否认的客观事实。

一个老人长期处于家庭不和谐，子女对待老人感情差、不关心不照顾，并且嫌弃老人，社会上对老人的压力大，总之老人的思想上非常低落，心理负担过大，必然会加速人的衰老。

为什么国家所查处的打击的大“老虎”，在未查处之前，和查处之后，一夜之间就像换了一个人似的，头发由黑一下子变成花白，人的身体一下子衰老百倍，极其憔悴，成为一个可怜巴巴的小老头子，原因是他的精神压力如山大，加速了人的身体出现断崖式的衰老。

睡眠会影响人的身体健康的，一个长期睡眠充足的老人，和一个长期睡眠不足的老人，身体健康状态和精神状态是有天壤之别的，是有绝然不同的表现。

因此，一个长期睡眠不足，经常整夜失眠的人，睡眠质量不好，并且非常差，导致身体的各个部位得不到休息，十分疲劳，负荷过大，就会加速人的身体快速衰老，是毋容置疑的事情。

因此，老人要想身体健康，缓解衰老的速度，就必须要改善自己的睡眠状态，提高睡眠质量，阻止衰老的速度，让人衰老的程度慢下来。

农村有句老话，“树挪死，人挪活”，这里的“人挪活”的意思是人经常活动就有活力，“生命在于活动”，人是一种高级“动物”，就意味着人与生俱来是必须要“动”的，有了运动，自然就增加了生命活力。

因此，一个热爱运动的老人，和一个喜欢静止的老人，身体健康状况是有非常大的区别的，爱运动的老人身体健康，精神焕发，人的状态显得很年轻，而不爱运动的人，整天静止不动，老人身体健康状态差，精神萎靡不振，人显得老态龙钟，十分衰老，这样的老人，将会迎来一身的疾病。

总而言之，有些人一过60岁以后，便赋闲在家无所事事的时候，日子清闲了起来，为什么突然出现断崖式的衰老？其实关键原因在于以上4个方面，只要改善了这四个方面，老人的身体衰老速度就会减缓，状态将会发生变化。

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