很多人认为喝粥就能很好地养胃，尤其是一些肠胃不适的人，常常选择喝粥作为日常饮食。然而，从科学角度来看，这一做法有些片面。下面北京劲松中西医结合医院好医院健康科普，带您了解一些养胃的方法误区，供大家参考。

1、对于正常肠胃而言，喝粥是一种不错的饮食补充，但对于胃酸分泌过多的患者，长期过量喝粥是伤胃的。因为粥会稀释胃液，并且消化吸收速度很快，容易引起胃酸大量分泌，进而刺激胃黏膜。而且粥水分多、体积大，会导致胃部胀满不适。

2、不少人觉得喝牛奶可以暖胃、保护胃黏膜。但事实上，牛奶中的蛋白质在胃中消化时会刺激胃酸分泌。特别是空腹喝牛奶，牛奶很快经胃和小肠排出，不能起到营养滋补作用，还可能加重胃酸过多症状。

3、许多人觉得饭后吃水果是有助于消化、养胃的，但实际上这是错误的。饭后马上吃水果，水果会被食物阻滞在胃内无法正常消化，停留过久会导致腐败产生气体，引起腹胀、腹痛等不适，从而损伤胃部健康。