高考正在如火如荼地进行中，众多高考学子在考场上挥洒着汗水，书写着属于自己的人生答卷。

然而，面对高考这个人生中的重要转折，不少考生的心态却出现了问题，不仅考前的晚上入睡困难、多梦易醒，甚至考试过程中也会出现紧张、注意力无法集中的情况。甚至有的考生在考试结束后也无法缓解，深深陷入了抑郁的情绪之中。

如何缓解考试压力，摆脱抑郁情绪？“中华通络养生八字经”给出过解答。“中华通络养生八字经”是在通络治未病的医学理念，以及我国传统文化“儒、释、道、医”的养生精华上总结而来的养生理念，其内容包括“通络、养精、动形、静神”四个方面。

在“静神”方面，“中华通络养生八字经”从中医角度，对情绪的作用机制进行了分析。中医将情志之病称为郁病，其症状多为心情抑郁、情绪不宁、胸部满闷、胁肋胀痛、易怒易哭、咽中有异物梗阻感等。心主神志，心对于情绪的调控尤为重要，《灵枢·邪客》中就认为心是“情志之所舍”，并表示一旦心神被情志所伤，就会影响五脏六腑的气机，进而引发多种不适和疾病。高考期间考生心理压力较大，如果没有受到科学的治疗和调节，就很容易对身体和睡眠造成影响。

对于高考考生的抑郁表现，我们应该如何应对？对于症状较为严重，或曾经确诊过抑郁的考生来说，坚持服药极为重要，比如在中医络病理论八字养生文化指导下研发的解郁除烦胶囊，就能通过调适心情、改善睡眠的方式，来帮助抑郁患者控制病情。解郁除烦胶囊由千年古方半夏厚朴汤、栀子厚朴汤化裁而来，既能改善抑郁焦虑，又能缓解睡眠质量差、食欲不振、认知功能障碍等症状，从而为抑郁患者提供优质的睡眠和愉悦的情绪。

前段时间召开的第二十届国际络病学大会分享了解郁除烦的最新科研成果。研究显示，解郁除烦胶囊可以提高脑组织单胺类神经递质水平；改善神经内分泌系统紊乱；提高神经元突触可塑性；促进保护神经细胞；改善抑郁三大核心症状（心境低落、精力不济、兴趣丧失）、焦虑状态，缓解躯体感觉异常，对轻中度抑郁具有整体调节优势；在解决西药治疗带来的副作用及残留症状（睡眠、疲乏、认知、快感缺失）方面能起到协同增效减副的效果。

而对于抑郁表现较轻的考生来说，则可以通过改善生活习惯的方式进行调节。日常生活中可以多参加一些户外活动，如散步、慢跑、游泳、打羽毛球、太极拳、中华通络操等；在作息上，可以尽量做到早睡早起，避免熬夜，建立正常有序的睡眠习惯；在饮食上，要尽量做到按时吃饭，并且保证营养均衡。

另外，心理疏导也极为重要，当情绪出现问题时，不可一味压制，否则积累到一定程度就会像洪水冲破堤坝一样，造成严重的后果。具体来说，考生可以向亲朋好友讲述自己心中的不快，也可以将自己的感受写下来。必要情况下，也可以寻求心理医生的帮助。

高考只是人生旅途上众多重要转折中的一个，积极应对固然重要，但它并不代表我们人生的全部。高考的答卷或许你已经写完，但人生这张考卷却还等待着你的书写。愿每一位考生，都能写下属于自己的人生答卷。