之前我们聊过，腹泻时，不能一味地用止泻药。

同样地，便秘了，也不能一味地用泻药。

王大爷因为连续吃泻药导致肠子发黑，李阿姨用开塞露用出依赖性...这些案例每天都在医院上演！无论中药西药，长期用泻药可能损伤肠道神经、导致结肠黑变病，甚至引发心脑血管意外。

真正聪明的做法是：先分清便秘类型，才能效果好又副作用少。今天黄药师就介绍下5种便秘对应解决方案（后3种更适合中老年人）。

黄药师注：本内容只做科普分享，不做任何药物推荐。如有相关问题，请一定要在医师指导下服药。

一、实热便秘：青壮年常见

典型症状：大便干硬像石块，排便堪比生娃，肛门火辣辣，腹胀鼓鼓，口臭能熏人，舌红苔黄燥，青壮年多见

常见原因：火锅烧烤配啤酒，熬夜撸串不停口，辛辣肥甘不撒手

生活调理：白萝卜+梨榨汁，每天一杯降火气

药物方案：麻仁润肠丸、麻仁丸、麻仁滋脾丸、大黄清胃丸、一清胶囊（针对胃肠积热）

代表中成药：麻仁润肠丸

能清热润肠，帮助你把那些“干巴巴”的大便顺畅地排出来，还能帮你缓解肚子胀、口苦、小便黄的问题。

不过要注意，如果是严重器质性病变引起的排便困难，比如结肠癌之类的，这个药可就不适合了。

二、气滞便秘：压力大人群常见

典型症状：有便意但到肛门口却拉不出，或里急后重（便时急切，便后感觉没排干净，还想大便），肚子胀成气球，肚子咕咕叫，放屁多，心情不佳

常见原因：长期心情不佳，肝气郁滞，生气后便秘加重，或更年期情绪波动

生活妙招：陈皮玫瑰花茶，边喝边揉腹

药物方案：枳实导滞丸、木香顺气丸、木香槟榔丸、槟榔四消丸（帮助疏肝理气）

代表中成药：枳实导滞丸

当便秘、里急后重、腹胀还不想吃饭时，可以用这个药帮你顺气，气顺了，大便也就顺了。

三、气虚便秘：50岁以上常见

典型症状：排便像挤牙膏，便后大汗淋漓，浑身乏力，说话都嫌累。这类便秘，不能像实秘那样用泻法，而是要补，气补足了，才有动力把大便从肠道推出来。

常见人群：术后体虚、长期卧床、产后妈妈、慢性病老人

饮食推荐：黄芪炖鸡汤+红薯小米粥

药物方案：芪蓉润肠口服液、复方黄芪口服液（补气又润肠）

代表中成药：芪蓉润肠口服液

能补气润肠，特别适合产后或者中老年病后的虚型便秘患者。

服药期间，可多吃些有补气作用的食物，如大米、红枣、花生、山药、鸡肉、牛肉等。

四、阳虚便秘：中老年怕冷族常见

典型症状：大便不干但难拉，几天才排一次，肛门有坠胀感，排完后觉得很累，小腹冰凉，手脚凉，腰酸背冷

日常调理：艾灸关元穴+羊肉当归汤

药物方案：苁蓉通便口服液、便秘通

代表中成药：苁蓉通便口服液

组成：肉苁蓉、何首乌、麸炒枳实、蜂蜜

能温阳通便。常用于中老年人、病后、产后等虚性便秘，习惯性便秘。

这个药最好是睡前或者清晨起床后服用，因为这个时候阳气最弱或者正要升发，服药效果会更好。

五、阴虚便秘：更年期常见

典型症状：大便像羊粪蛋一粒一粒的，肠道缺水，排便困难，手心脚心滚烫，半夜盗汗，口干舌燥

高发人群：更年期或绝经后女性、糖尿病人群

饮食推荐：银耳百合羹+黑芝麻糊

对应方案：五仁润肠丸、通乐颗粒

代表中成药：五仁润肠丸

能滋阴润肠，特别适合老年体弱或者阴虚肠燥引起的便秘。

黄药师小贴士：中老年便秘自救指南

✅清晨黄金排便法：

起床先喝一杯毫升温水→顺时针揉腹100下→蹲厕时脚下踩小凳子

✅必须就医的警报信号：

大便带血、体重骤降、交替便秘腹泻