一、为什么你越补肾越虚？90%的人都踩了这个坑

十个找医生看肾虚的朋友，九个都在犯同一个错误——把补肾当饭吃。黑豆汤当水喝、六味地黄丸当保健品吃，补肾药酒当养生酒喝，结果不是上火就是腹泻，有的甚至出现耳鸣加重、血压波动的副作用。

"虚不受补，如漏器盛水"。同理，当身体亏虚到一定程度时，再吃滋腻的补肾药，就像往破瓦罐里倒人参汤——根本存不住，反而会加重脾胃负担，引发痰湿、上火等问题。

虚部受补犹如漏水管

今天黄药师跟大家分享一个流传1800年的养生智慧——医圣张仲景的"不补之补"养肾法，全方没有一味补肾药，反而能真正把肾养起来。

二、千古第一调肾方：桂枝加龙骨牡蛎汤

张仲景《金匮要略》桂枝加龙骨牡蛎汤，全方没放任何补肾药材，却在《金匮要略》里被称为"补肾第一方"，凭啥？

桂枝加龙骨牡蛎汤：

桂枝、 芍药、甘草、生姜、大枣 、龙骨、牡蛎（根据个人情况增减）

桂枝加龙骨牡蛎汤

书中记载，这个方主要用于阳不固摄，阴不内守导致的头晕目眩、脱发、阴部寒冷、遗尿、男子遗精、女子梦交、心悸等，有调和营卫、交通阴阳的作用。

这个方其实非常简单，由两部分组成：

一是桂枝汤，就是前5味药。

桂枝汤被誉为群方之首，也是风寒感冒第一方。张仲景很多经方，尤其是治外感的方子，都是从桂枝汤加减变化而来。

这里面最关键的就是桂枝了。桂枝是肉桂的嫩枝，性温，能调和营卫、温通经脉、助阳化气、疏通气血，既能发汗也能止汗。

桂枝

生姜能帮助桂枝增强助阳化气的作用；芍药酸而微寒，具有收敛阴液的作用；大枣、芍药、甘草益阴和营。这几个药合用，外能调和营卫，内可调和阴阳。

另一部分呢，就是龙骨和牡蛎了。

龙骨是古代动物骨骼化石，中药牡蛎是牡蛎的贝壳，这两味药材都质地坚硬沉重，质重则性沉降，所以这两味药有潜镇浮阳的作用，能直达下焦肾脏，同时还具有收敛固涩的作用，可以引精血阳气等回到肾中，更好的封藏肾精。

龙骨

牡蛎

所以，张仲景说这个桂枝加龙骨牡蛎汤专门为“失精家”打造的，这个精，是我们说的精气神的精，是肾精，是构成人体和维持生命活动的基本物质。

失精，就是肾的封藏作用不行了，精华白白流失，出现头晕目眩、失眠多梦、脱发、耳鸣耳聋、视力下降、牙齿松动、骨质疏松等症状，在下就表现为腰膝酸痛、小腹冷、兜不住二便、遗精等。

而桂枝加龙骨牡蛎汤，既有桂枝汤温通助阳，调和阴阳，又有龙骨牡蛎牢牢地把虚火拽下来，把气血精华牢牢地封藏在肾里。很多人吃补肾的药，一边吃一边在漏，吃了等于白吃；而这个方子，能把精固住，就好像把钱存起来不乱花一样。

三、桂枝加龙骨牡蛎汤的应用

1、失眠多梦

失眠是“阳不入阴”，“阴”的特点是安静收敛的，如果虚阳浮越，人一直处于亢奋的阳的状态，是睡不着的，而这个方能把阳气拽回来，加上龙骨牡蛎又有安神的作用，经常用于失眠多梦的人。

2、汗多

桂枝汤能调和营卫，止汗，而龙骨牡蛎能收摄津液，所以无论你是睡觉盗汗还是白天自汗，都可以用这个方来止汗，很多顽固性出汗的人都被这个方子治好了。

3、遗精

狭义的精液的精，包含在广义的肾精的精里面。遗精常由于肾气不固，肾阴亏虚导致精液外泄。这个方不靠补肾阴肾精，而通过调和阴阳，固摄肾精，没有一味补肾药，就帮你把精留住。同理，早泄、遗尿和女子梦交、白带多也可以用这个方调理。