身若已灰之木，心如不系之舟。

活着的事物总是有期限的，而死亡的东西却是恒久的。

我们试着想一个问题，小动物的寿命只有几年，乌龟的寿命可以长达100年以上，为什么？一个重要的现象是：那些寿命短的小动物，觅食很频繁，性交很频繁，吵闹很频繁，打斗很频繁，总之，它们的生命处于一种非常活跃的状态。你再看看乌龟，几乎不去觅食，很少活动，几乎没有什么欲望，喜欢待在一个地方静养。

所以可以总结出一个道理，越是活跃的东西，对生命能量的消耗就越大，寿命就越短，越是安静的东西，生命能量的消耗就越慢越少，寿命就越长。

一个人最延年益寿的活法，就是死。这个死字应该加引号，不是真死，是假死，意思是不要太过于折腾自己，人生不要太用力，让自己处于一种安静平和的状态，身体要静养，心灵要静息，让自己经常保持一种像死亡一样的安静的状态，如如不动，岿然不动，稳如泰山，无所计较，才是最好的养生。

德国哲学家叔本华认为，人就是一团欲望，当欲望得不到满足，就会感到特别痛苦，当欲望得到了满足，就会感到非常空虚，人就在痛苦和空虚之间，像钟摆一样左右摇摆。

所以我们总是躁动的，不安的，消耗型的，食欲、性欲、权欲、名利之欲、成功之欲，赢得尊重的欲望，不断地裹挟着我们，纷繁复杂，筋疲力尽，无可奈何。

不管欲望是得到满足还是得不到满足，我们的生命总是无法真正的平静下去，所以总是有烦恼，总是有痛苦，总是有空虚，总是有煎熬！

佛说，世间皆苦，唯有自渡。生命就是一场痛苦的旅行，有些人的欲望特别多，特别杂、特别旺盛，所以烦恼和痛苦也多，对生命的消耗也大，死的也快。

我们只有放下欲望，最起码除了生存的必须之物外，不必追求太多的身外之物，不必追求极致的享受，不要受限于世俗价值观而不断折腾自己，让自己彻底的悠闲，彻底的放松，彻底的安静，心无旁骛，静如止水，心无挂碍，不问是非，心空万物，万事不扰。

当你的欲望被降伏了，内心空寂了，生命生态系统就进入了一种和谐有序的状态，自然就可以消灭痛苦，延年益寿。

南怀瑾说：“死亡并没有多可怕，人类一半时间都在睡觉，睡觉与死亡何其相似，就是多出了口气，死亡是永远的不出气，明白了道理，死亡不过是永远的睡觉，无痛，无痒，无烦恼，可谓是去了极乐世界！”

为什么睡觉最容易让我们恢复能量，恢复精力，补充体力？什么熬夜最容易让人猝死？其实睡眠就是一种假死的状态，你忘记了一切，释怀了一切，放空了一切，没有欲望的蠢蠢欲动，没有烦恼的不断侵蚀，没有寂寞的频繁滋扰，你的生命状态当然就是最好的。

最延年益寿的活法，就是“死”！身体能像死一样静下来，心灵能像死一样稳下来。