白天疲倦不堪，晚上却入眠困难，躺在床上辗转反侧，无论如何都无法入睡，想要睡个好觉感觉像是登天一般！这是多少人的困扰，也是现代社会的常见病。

失眠，不仅影响人的精神状态，也会损害人的身体健康，甚至引发各种慢性病。那么，如何才能改善失眠，让自己睡得香甜呢？今天木子跟大家推荐一个可以让你睡得更好的神奇穴位——安眠穴。

安眠穴，是人体极为重要之穴位，有调节心境，促进安稳入眠。其位于颈项后方，在耳后的中央，于两穴之间（风池穴、翳风穴）。取穴时，可将五指并拢，以小指轻触耳垂，中指点压其处，即为安眠穴，位于头发间隙，毗邻枕骨。

这个穴位不是普通的穴位，属经外奇穴，是中医治疗失眠、心烦意乱等问题的重要穴位。它能够调和心肝的气血，平息心火，舒缓肝气，平衡神经系统，让人心情舒服，睡眠好。

失眠，让人头疼，现在好多人都在为这个问题犯愁。不仅使心情低落，也能导致身体很多功能减弱，甚至引发各种疾病。

失眠的原因，主要有两个方面，一，心火太旺，二，肝气不顺。这两个方面，都是由于人的情绪不稳定，思虑过多，导致的内在失衡。

心火太旺型的失眠

心火太旺，就会心里不平静，想的事情太多，致心脏功能失调，血液循环不畅，气血不足，难以滋养心神，让人睡不着。这样的话，人会觉得心跳快、失眠做梦、嘴巴干舌头热、脸红眼睛红等问题。心主血脉，心与舌息息相关，心与小肠相辅相成。

若心火亢盛，将影响小肠功能，导致消化不良，大便不畅，进而引发毒素在肠道内积聚，使心火更旺。心火旺盛，会烧伤心包，心包是心脏的保护层，心包受损，心脏就会失去安全感，更加紧张不安，难以入睡。

推荐一方：用茯神15克，生鸡蛋黄1枚，以水煎制成一杯汤液，于睡前饮用，可发挥安抚心神、促进助眠的作用。

肝气不顺型失眠

肝气不顺，情绪不佳，情志郁结、愤怒、悲伤等不良情绪长时间积累，肝脏功能失调，气机阻滞，气血不畅，导致滋养肝脏所需的血液。这样的话，人会觉得胸口闷、肋骨疼、头疼、眼睛干、嘴里苦等问题。简单来说，肝主疏泄，其与眼睛息息相关，共同构成胆脏之整体系统。

若肝气不畅，将直接影响胆汁的顺畅排泄，诱发胆囊炎、胆结石等疾病，加重肝气郁结。肝气郁结，影响了肝脏的疏泄功能，致使肝脏疏泄失常，导致气血无法顺畅运行，血管逐渐硬化，血压逐步升高，从而使心脏负担加重，更加难以安眠。

推荐一方：黄连5克、阿胶10克、以及鸡蛋黄1枚，经适量水煎煮。于睡前适时饮用，可发挥其滋养阴液、清热安神、定志安心的功效。

安眠穴，为了解决失眠困扰，以达到身心平衡、调和阴阳的综合效果。其位于风池穴与翳风穴之间。风池穴，为胆经与阳维脉相交之地；而翳风穴，则为三焦经的要穴。此二穴皆与心肝有直接关系，调节功能至关重要。按摩安眠穴，可以通过脊柱上的督脉和身上的三焦经的作用，调理心肝的气血，去掉心火，让肝气通畅，平衡神经系统，让人心情舒服，睡眠好。

按摩安眠穴的方法：

很简单，只要用食指或中指按住安眠穴，按5秒，松5秒，这样做10-20次，睡觉前按就可以。如果你有失眠的烦恼，不妨试试这个方法，有时候可能你按着按着就睡着了。

有失眠的朋友们，赶紧试试吧，相信会让你见证神奇。