中医对精气概念，与古代哲学的精气理念存在一定差异。中医中的精气，更侧重于生命活动中的核心要素，包括精和气。其中精为生命之本质，内含着天赋遗传与后天获取的生命要素，而气则是人体生命力的表现。所谓“精”，即脏腑的一种液态精华物质。中医的气，是指人体内不断运动且无形可见的极细微的物质，是构成人体和维持人体生命活动的活力极强的物质。男性一生只有6000次？到底该不该“禁欲”？让我们从中医的角度来看看。

图片来源于网络

精生成慢，过度耗伤

我们要知道，中医和西医对于精的生成机制有着不同的理解。西医认为，精Y由精Z和精浆两部分组成，其中精子主要由精囊腺、前列腺和尿道腺体协同分泌而成。在中医的观点中，精的生成很快，每天1~2亿。但西医认为，男人一生排精不止6000次，适当排精更有利于健康。

中医认为，精气在五脏六腑的相互作用下，慢慢凝聚为精，成了人体生命的关键物质。精气的生成速度是很慢的，需要经过长期的养护和培养，才能形成足够的精。排精的频率应该随着季节和年龄的变化而变化，人体应调整以适应自然的阴寒之气，故排精的次数相对较少。这样，可以保持人体的精气平衡，防止过度耗伤。

男性在不同的年龄段，排精的次数因个体差异，随着年龄增加，排精的频率会减缓。至于七十六岁时，由于身体衰老等因素，排精的次数可能趋近于零，达到无法再进行的程度，这就是天癸。天癸到了，精气就会自然流失，身体就会衰老，不能再生育后代了。

每个个体的体质、生活环境以及饮食习惯各异，对排精的影响因素是多方面而复杂的，不可一概而论。而且，现代医学说不会因为排精次数的多少而停止。只要身体健康，质量和数量都不会有太大的变化。

当然，这并不意味着可以随意浪费精气，精气的过度损耗也将对身体产生不良影响。充足的精气直接关系到人体的整体健康状况。若男性排精过于频繁，将导致精气亏耗。建议男性要节欲保精，不宜过于纵欲，以免过度损耗精气，影响身体的健康。

如何才能节欲保精

中医有一个原则，就是“量力而行”。也就是说，要根据自己的身体状况、年龄等因素，合理安排排精的频率，既不要过多，也不要过少，要适度。具体来说，可以参考以下几点：

年轻时期，精气旺盛，性可以适当多排精，一般一周两到三次为宜，不要过于频繁，不要一天多次或连续每天都排精，以免损伤肾气，影响身体发育少数情况下可以服用一些补肾壮阳的中药。

中年时期，精气渐衰，要适当少排精，一般一周一到两次为宜，但不要完全禁欲，导致质量下降，同时可以服用一些滋补肾气的中药。

老年时期，精气衰竭，要适当停止排精，一般一周不超过一次为宜，但不要强行勉强，以免伤害身体。如果出现勃起不应期延长、活力降低等症状，就要注意保养身体，多休息。

精气的养护要靠平时的注意

戒烟戒酒，避免药物滥用

烟酒和药物均属于损伤精气的不良因素，尤其是对于烟酒的过度摄入，会导致人体精气的过度散失，同时引发燥热的体质。

调节饮食，补益肾

饮食是养生的重要方面，可以补益肾精，增强生育能力。中医古籍中有这样的记载：“肾者，先天之本，藏精气也。”中医建议，应该调节饮食，多吃一些黑芝麻、核桃、松子、燕窝、海参、牡蛎等，少吃一些辛辣、油腻等食物。

适当运动，活血化瘀

运动不可或缺，具有活血化瘀、促进气血循环、增强生育能力的功效。

保持心情，避免过度压力

心情是养生的重要方面，应该保持心情，避免过度压力，多做一些有利于放松的事情，少做一些有害于紧张的事情。