大便粘附于马桶，指排泄物形状不规则，质地黏稠，排出后容易黏附在马桶表面，难以彻底冲洗清理。这种现象在生活中比较常见，有时候是因为吃了一些油腻的食物，或者是因为肠胃不适，导致大便的水分过多，黏度增加，粘性增强。这种情况一般是暂时的，不会持续太久，也不会对身体造成太大的影响。但是，如果大便粘马桶的现象经常发生，而且伴随着其他的症状，比如大便臭味重，口苦口干，尿色偏黄，体感沉重，四肢乏力，头晕头痛，食欲不振，舌苔厚腻，舌体胖大，舌两侧出现齿痕等症状，这即为是“湿气重”。

什么是寒湿

中医认为，寒湿属于阴邪之象，阴邪之象包括外感和内生两种，其特性为：重、浊、粘、滞，引发人体多种不适症状。

大便黏附于马桶，为身体内湿寒之象，脾胃功能不佳、消化运化不畅的症状。脾失健运，致使大便中水分难以被吸收，形成黏稠糊状物，粘于马桶表面。《素问·阴阳应象大论》说：“脾者，五味之海也，其华在唇，其充在肌，其泽在润，其主时在长夏，其音在征，其数在八，其味在甘，其志在思。”脾是人体的消化器官，主司水液运化，润泽肌肤。若脾虚寒湿之时，或会显现大便粘附于马桶的症状，同时也会影响你的精神状态，让你感到疲惫、沮丧、焦虑等。

祛湿气的食疗煲汤方

莲藕排骨汤

莲藕是清热凉血的上品，清热解毒、凉血止血，化解湿邪，同时可促进食欲的增加，促进消化，防止便秘。排骨是一种补钙补铁，滋补筋骨、滋养气血，此食材独特之处在于其具备供给人体钙和铁，有助于预防骨质疏松，同时促进气血畅通，升免疫。莲藕与排骨巧妙搭配，相得益彰，不仅能相互增强补气养血的效果，还能提供人体所需的蛋白质，富含维生素、矿物质等多种营养元素，为一独具滋补特色的食疗煲汤方。

步骤：

先将排骨焯水，再把莲藕去皮，切成不规则块状，随后捞出并沥干水分。

在炊具中注入适量清水，水沸腾后，将预先处理的排骨和莲藕投入锅中，调至小火，炖煮约2小时。

加盐、鸡精、葱花，即可。

食用方法：

中午或晚间食用一碗，持续一个月，可有效排湿补气血，改善整体身体状况。

此食疗方适用于气血亏虚、湿邪重、出血倾向、消化不良等症状的人群。

祛湿气的食疗粥方

赤小豆玉米粥

赤小豆是一种清热解毒，调理体内水液，解除肿胀，激活气血循环的食疗品，体内湿邪的排除，减缓水肿症状，消散湿气，补充铁质，是强身健体、预防贫血，促进血液循环的上品。玉米具有益脾开胃、降血糖、降血脂等多重功效。赤小豆与玉米的巧妙搭配，相得益彰，不仅能相互增强利水消肿的效果，还能供给人体必需的蛋白质、维生素、矿物质等，是一种非常营养的食疗粥方。

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步骤

将赤小豆浸泡一夜。

将玉米冼净，切成小段。

注入清水，沸腾后假如赤小豆，小火，持续炖煮至赤小豆酥烂，1小时即可。

再加入玉米，继续炖煮至玉米熟透。

撒入适量盐或冰糖，搅拌均匀后即可享用。

食用方法：

每日早晚各进食一碗，连续食用一个月，能有效利水消肿，祛除湿邪。

适用于湿热内蕴、水肿浮肿、高血糖、高血脂、贫血等症状的人群。