一些人往往看待事情总是看的很极端，就比如说好像今天开始健身，即使有身体不舒服的时候，都要克服去做，不管生什么病不管哪里不舒服，只要运动起来，让自己保证兴奋状态，就可以让自己克服点儿这个病痛，克服点儿身体的不适。

很显然这种想法以及做法都是不对的，即使是你做了运动，由于你的身体状态不在，你所控制的肌群，并没有像之前那样受到很大的刺激，这样的话你的效果也不是很好，而且还是那句话容易受伤。为什么我总是强调在运动过程中不要受伤，千万不要受伤，首先受伤时你自身不光是要承受你身体病痛，而且还会影响到你之后的健身计划，因为健身是一个需要长久保持的运动。但是有些人盲目的去追求训练效果。一定要让自己在什么时候时间段，然后达到一种什么体型，或者说达到身体体脂要到多低等等之类。

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对于普通人来言去选择健身，多数是为了让自己有一个更加结实健康的体魄，仅此而已。想要一个比较好的线条减脂最关键，减脂最简单的方法就是控制饮食。网上也有太多太多的训练教程。训练一个部位，你可能从网上学的看到好多好多教程。但是很少有人告诉你在什么样的情况下你不必坚持。有的人自己明明身体很不舒服，休息不好或者是说自己压力很大或者是感冒一些状态。有健身计划还拖着自己疲惫的身体去运动去健身，这样话对身体有什么好处？在健身之前一定要调整好心态，让自己心甘情愿的去健身。如果你身体的每一个细胞都在拒绝去做个，或者说是你现在的身体不能够完全支撑你去做一些运动的话，那千万不要强迫自己去做，这样的话呢，让你身体越来越会厌恶这种感觉，这样的话很难让你坚持下去。

健身是一个需要在心情愉快身体状态良好的状态下进行的，如果不能够保持，那么请及时调整，如果不能调整适当的休息一下也是可以的，但是千万不能因为你偷懒而不去坚持。