我是訸梧，见字如面，正在实施人生自由计划，探索不上班也能养活自己的赚钱方式。

在这个物欲横流的时代，我们的生活常常被各种杂物和琐事填满，让我们感到疲惫不堪。但是，通过断舍离，我们可以让生活变得更加简单、轻松和美好。

今天，我就来和大家分享一个 21 天的断舍离计划，让我们一起从内到外，彻底学会断舍离。

第一周：舍去物品

第 1 天：丢掉冰箱里过期的食物

小伙伴们，你们有没有打开冰箱，发现里面有过期的食物？这些过期的食物不仅占用了冰箱的空间，还可能对我们的健康造成威胁。

今天，就让我们一起清理冰箱，把过期的食物统统丢掉。这样，我们不仅能腾出更多的空间，还能保证食材的新鲜和安全。

第 2 天：清理不用的护肤品

我们总是被各种护肤品广告吸引，买了一大堆护肤品，但很多都用不完就过期了。

今天，让我们整理一下自己的护肤品，把那些已经过期或者不适合自己的护肤品清理掉。这样，我们不仅能节省空间，还能避免浪费。

第 3 天：整理自己的衣柜

衣柜里总是堆满了各种衣服，但很多我们其实并不常穿。

今天，让我们整理一下衣柜，把那些不再穿的衣服捐出去或者扔掉。这样，我们不仅能腾出更多的空间，还能让衣柜变得更加整洁。

第 4 天：打扫房间的每一个角落

房间的角落里总是容易积累灰尘和杂物，今天，让我们彻底打扫一下房间的每一个角落。

这样，我们不仅能创造一个干净整洁的居住环境，还能让自己的心情变得更加舒畅。

第 5 天：清理书柜

书柜里可能有很多我们已经很久没有读过的书，今天，让我们整理一下书柜，把那些不再需要的书捐出去或者卖掉。

这样，我们不仅能腾出更多的空间，还能让书柜变得更加整洁。

第 6 天：放下手机

我们每天花在手机上的时间太多了，今天，让我们尝试放下手机，给自己一些时间和空间，去做一些更有意义的事情。

这样，我们不仅能减少对手机的依赖，还能让自己的生活变得更加丰富多彩。

第 7 天：减少网购

网购虽然方便，但也很容易让我们冲动消费。

今天，让我们尝试减少网购，避免不必要的消费。这样，我们不仅能节省金钱，还能减少对环境的影响。

第 8 天：早起 10 分钟

早起 10 分钟，可以让我们有更多的时间来准备早餐，或者做一些自己喜欢的事情。

今天，让我们尝试早起 10 分钟，感受一下早起带来的好处。

第 9 天：独自散步

独自散步可以让我们放松身心，感受大自然的美好。

今天，让我们尝试独自散步，享受一下独处的时光。

第 10 天：拒绝网购

今天，让我们尝试拒绝网购，避免不必要的消费。

这样，我们不仅能节省金钱，还能减少对环境的影响。

第 11 天：简约出行

简约出行可以让我们更加轻松自在。

今天，让我们尝试简约出行，只带必要的物品，感受一下轻装上阵的快乐。

第 12 天：积极暗示自己

积极的心理暗示可以让我们更加自信和乐观。

今天，让我们尝试给自己一些积极的心理暗示，比如“我可以做到”“我是最棒的”。

第 13 天：专注吃饭

专注吃饭可以让我们更好地享受美食，也能让我们的身体更加健康。

今天，让我们尝试专注吃饭，不要一边吃饭一边做其他事情。

第 14 天：冥想 10 分钟

冥想可以让我们放松身心，减轻压力。

今天，让我们尝试冥想 10 分钟，感受一下内心的平静和安宁。

第 15 天：拒绝无效社交

无效社交只会浪费我们的时间和精力，今天，让我们尝试拒绝无效社交，把更多的时间和精力放在真正重要的人和事上。

第 16 天：设定一个目标

设定一个目标可以让我们更加有方向和动力。

今天，让我们尝试设定一个目标，比如学习一项新技能，或者完成一个项目。

第 17 天：不说负能量的话

不说负能量的话可以让我们的心情变得更加积极和乐观。

今天，让我们尝试不说负能量的话，多说一些积极向上的话。

第 18 天：找出自己的 3 个优点

每个人都有自己的优点，今天，让我们尝试找出自己的 3 个优点，并把它们告诉别人。

这样，我们不仅能增强自信心，还能让别人更加了解我们。

第 19 天：去郊外一日游

去郊外一日游可以让我们放松身心，感受大自然的美好。

今天，让我们尝试去郊外一日游，享受一下大自然的美景。

第 20 天：减少饮料摄入

减少饮料摄入可以让我们更加健康。

今天，让我们尝试减少饮料摄入，多喝水，让自己的身体更加健康。

第 21 天：复盘

最后一天，让我们复盘一下这 21 天的断舍离计划，看看自己有哪些收获和不足。

这样，我们不仅能总结经验教训，还能为未来的生活提供更好的指导。

通过这 21 天的断舍离计划，我们可以从内到外，彻底学会断舍离。让我们一起行动起来，让生活变得更加简单、轻松和美好。