高血糖发生的主要原因与不健康的饮食习惯和生活作息有很大的关联，长期饮食过于油腻，喜欢吃快餐，不爱运动，经常熬夜，抽烟酗酒等坏习惯，都会导致体内糖分堆积，久而久之也会诱发高血糖症。

血糖升高前期，患者会表现出头晕头痛，心慌胸闷的身体不适，随着病情的恶化，体内水分大量流失，血液渗透压相应增高，刺激下丘脑口渴神经，从而出现口干舌燥，多尿多饮的症状。

体内血糖升高会加速热量的流失，促使患者吃得越多，摄入的食物越高，体内的血糖含量就越高，以此形成恶性循环，对于糖尿病患者来说，最关心的一件事莫过于血糖的正常数值标准，以往血糖的数值标准是3.9~6.1，但随着现代人饮食和生活习惯的改变，血糖数值也作出了相应调整。

如果你的血糖忽高忽低，即将超过正常范围，不妨根据下方表格自测看看，自己的血糖数值是否在正常范围内呢，如果超出，请尽早检查治疗。

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好消息：2021新血糖标准已公布，3.9~6.1或不再适用，不妨自测下

根据《中国成年人糖尿病流行与控制现状》调查中发现：在18岁以上的成年人中，患高血糖的几率已经达到了13%，平均每10位成年人中就会出现1名高血压患者，这样的发病率是非常高的，千万不要觉得你还年轻，疾病不会找上门，如果继续任由不健康的生活习惯发展下去，患高血糖的几率将会越来越高。

根据我国公民的身体素质综合判断，正常血压标准从原先的3.9~6.1改为了4.4~6.1，若你的空腹血糖数值测得标准，在这一范围之内既属于正常血糖。

空腹血糖一般指空腹8小时以上，也就是说在前天11点以后是不能进食食物的，水也要少喝，否则会影响空腹血糖的判断标准。

如空腹血糖数值可以判断血压是否超标之外，餐后血糖也可作为判断依据，正常情况下，餐后一小时的血糖数值需要控制在6.7~8.3，餐后两小时的血糖数值在5.0~7.2之间，餐后三小时的血糖数值需要控制在4.4~6.7之间。

餐后血糖数值一般是指，进餐第1口开始计时，以此为判断标准。

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测量血糖时需要注意什么？

（1）采血部位

血糖测量的采血部位分为两种，分别是：静脉血糖和指尖血糖。

这两种血糖测量方式的最大不同之处就是采血部位的差异，静脉采血时采血部位是手臂上的静脉血管，手指采血的部位是手指指尖上的毛细血管。

静脉血管的血流速度相较于毛细血管来说更快一些，正常情况下，静脉测得的血糖数值偏高，与指间血糖相比差别在0.56~0.6之间。

想要更加准确的判断血糖数值，每次采血时一定要保证在同一部位采血，这样的标准才更加准确。

（2）保持静息状态

测量血糖前30分钟一定要保持情绪稳定，不要剧烈运动，也不要从事重体力的劳动，测量血糖前一定要保持自身在静息状态下，情绪过于激动或焦虑都会影响血糖数值的测量标准，也会延误医生判断患者病情的准确度。

（3）第1滴血不用

使用电子血糖仪测量手指指尖血糖时，需要医护人员将患者的手指指腹刺破，稍稍用力挤出血液，将血液滴入测量试纸之前，一定要注意，挤出的第1滴血不用。

因为第1滴血中残留少量酒精，第1滴血在接触皮肤时还会带有少量的细菌，容易影响血糖数值的测量标准，第1滴血挤出后用棉签擦拭，使用第2滴血测量指尖血糖会更加准确一些。

（4）多次测量

高血糖患者自行使用电子血糖仪测量血糖时，想要数值更加准确可以多次测量，每天测量三次血糖，测量的数值一定要及时记录，方便主治医生观察病情的恢复状况。

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不同年龄段的人，血糖数值的标准有哪些差异？

1、18岁以下的青少年

青少年是祖国的花朵，这一时期的孩子是体力精力最旺盛的时间，也是最贪吃的时候，家长一定要严格控制孩子甜品和零食的摄入量。

18岁以下的青少年空腹血糖数只需要控制在3.9~6.1之间，家长朋友一定要养成定期带孩子体检的好习惯，一旦发现血糖数值有所波动，尽早改正饮食习惯，以免病情恶化。

2、18~45岁的成年人

成年人是一生中压力最大的时候，这一阶段的人大部分要面临上有老下有小的恐怖境地，多数人对此还是非常焦虑的。

18~45岁的成年人，空腹血糖数值需要控制在4.4~6.1之间，这类人群对糖分的需求量较少，只要注意平时少吃含糖较高的食物，是可以有效避免高血糖发生。

3、45~60岁的中年人

随着年龄的增长，人体各项器官功能逐渐衰退，45岁以上的中年人会明显感觉体力精力大不如从前，因为不健康的饮食习惯和生活作息，也容易诱发高血糖这类慢性疾病的发生。

这类人群空腹血糖数值需要控制在4.4~6.5之间，养成定期监测血糖的好习惯，一旦发现血糖数值有所改变，一定要尽早检查治疗。

4、60岁以上的老年人

老年人是高血糖这类疾病的主要患病人群，60岁以上的老年人患高血糖的几率达到了45%，这一时间段的老人空腹血糖数值需要控制在4.4~7.1之间，一旦发现血糖数值有所波动，一定要引起重视，千万不要因为个人原因延误疾病的最佳治疗时间。

屏幕前的各位朋友，不妨根据以上数据自测，看看自己的血糖数值是否在正常范围之内呢？如果你还有其他稳定血糖的好方法，可以在下方评论区分享留言，帮助更多的人摆脱血糖的困扰。