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​​​日常生活里停止给自己“投毒”，让自己的身体越来越差，疾病越来越多。

想过没有，你的病，有很大可能是自己“投毒”出来的。

请改掉坏习惯，让自己的身体越来越健康。

多读一读，才能知道怎么爱自己。

1

不生气。

动不动就生气，容易生病。

尤其是乳腺癌，心脏病，猝死，以及各种其他疾病。

2

不乱吃药。

药要遵医用药，而不是自己看说明书来使用。

小病可以，大病就要寻医问药了。

3

不乱吃保健品。

保健品不是药，不能治病，所以不能乱吃。

4

不抽烟喝酒。

很多重大疾病，都跟这个坏习惯有关。

但是很多人却执迷不悟。

可能就是因为有瘾，所以坚决不碰。

5

煮东西，开抽风机抽油烟机。

油烟，有烟又有油，吸入肺部可想而知多恐怖。

尽量边煮边抽走。

6

少吃烧烤。

烧烤有致癌物质，少吃为妙。

不要贪图嘴瘾（确实又香又好吃）。

7

不喜欢重油重盐。

可以引起心血管疾病，清淡饮食，并且还需要多喝水。

8

不吃发霉的东西。

霉变的东西，只要你看得到有一角有霉菌了，就是整个都布满霉菌了，不要固执，不要心疼，赶紧丢掉了。

9

不经常吃剩饭剩菜。

剩饭剩菜滋生细菌，少吃。

10

避免久不动。

坐着，或是其他姿势久了不动，就容易出现问题。

要么血液不畅麻木，要么抽筋。

11

不熬夜。

睡眠不足，很容易生病的。

人都会累，需要足够的休息，不然免疫力下降，身体容易生病。

12

不沉迷游戏。一打就是几个小时，用手机玩更嗨。

游戏也有瘾，一上瘾，不玩就抓耳挠腮。

13

饮食一定要规律。

饿一顿，饱一顿。

胃受不了，容易出现胃病。

14

上厕所5分钟之内。

不要带手机，也不要带书本。

越快越好，减少痔疮，脚麻，骨骼变形等疾病出现。

15

保证睡眠质量。

容易醒，睡得少，睡得晚。

16

避免心情长期不好。

长期压抑，焦虑，伤心过度。

元气损耗完了，身体就会变差，各种疾病就会出现。

17

不轻易激动。

不要让自己的情绪大起大落，很容易血压飙升。

身体容易崩盘。

如果你有这种习惯，注意调整。

18

不要躺着看手机。

眼睛也需要你的呵护。

躺着看手机很快眼睛就会辣辣的，用眼不注意很容易损伤眼睛哦。

有时候是不可逆的。

19

改掉每天一杯或好几杯奶茶。

奶茶让我快乐。

奶茶虽好，但是不能贪杯哦。

奶茶很多糖，喝太多并不好，偶尔一杯就好不能每天都喝。

20

不要依赖功能饮料来提神。

喝太多容易使激素失衡，影响身体健康。

注意睡眠好，休息够。

21

少吃甜食。

各种糖，饼，无甜不欢。

会引起肥胖，高脂血症等一系列疾病,还会引起糖尿病。

22

水果，不是越多越好，更不能吃到饱。

水果含糖量也很高，不要贪吃哦。

23

多吃青菜。不挑食。

青菜能够补充维生素，还能促进肠道蠕动，排便顺畅。

挑食不好，营养不均衡。

24

不能懒得洗，容易脏兮兮。

从头到脚都不注意卫生，细菌会滋生，轻则炎症，重则有病毒。

包括生活环境，不注意卫生很容易到处是螨虫，过敏原等。

皮肤病反反复复。