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​​​让皮肤变得光滑，细腻而且亮白有弹性，不管什么年龄段都要好好保养。

你不理皮肤，皮肤也不会理你。

好好照顾好自己，保养皮肤，不要让皮肤的衰老速度赶上你年龄增加的速度。

​保养皮肤是长期坚持的过程，没有一蹴而就的方法，只能慢慢调理。

千万不要相信快速的方法，都不安全。

1

用醋洗脸。

必须注意浓度，用1%左右的浓度适合。

白醋主要是减少皮肤杂质，有助于美白。

2

用淘米水洗脸。

淘米水有美肤的作用。每天早晚各一次。

水里面有“水溶性维生素”及矿物质。长期使用淘米水洗脸，洗手，会使皮肤变光滑、有弹性。

3

不吃上火的食物。

上火会导致长痘，皮肤瘙痒等。

不要吃会上火的水果，比如荔枝、橘子、榴莲、芒果等。

可以选择偏凉性的水果，比如梨、香蕉、西瓜、猕猴桃等。

4

有痘痘不要乱抠。

手上很多细菌，痘痘用手一抠就容易感染，痘痘很大还容易留下疤痕。

5

手不要乱摸脸。

手很多细菌，不经过洗手液清洗，不要轻易摸脸。

6

选择一款适合自己肤质的洗面奶。

清洁很重要。清洁毛孔里面的垃圾，让毛孔呼吸顺畅。

7

坚持敷面膜。

一周2-3次，一次15分钟，认真敷面膜，什么都不做闭目养神，敷完用清水洗净。

坚持一个月就可以看到皮肤水润有光泽，摸上去很光滑。

8

认真卸妆，卸妆要卸干净，清洗脸部垃圾。

化妆残留物会堵塞毛孔，让脸部肌肤暗沉无光。

9

注意保湿，规律保湿。

保湿每天都要做，尤其是干性皮肤。

在比较干燥的季节更要勤快保湿。

10

做好防晒。

经常太阳晒，也会长斑，暗沉，肤色变黑，毛孔增大，脸部变粗糙。

物理防晒最有用。

防晒也不是都不能晒太阳，比如温和的阳光可以晒一晒，促进钙的吸收。

11

少熬夜。

熬一个晚上，一周都补救不回来。

早点睡，睡好觉，能让你皮肤更好更亮。

12

多喝温水。

不要喝冷水，冰水。

13

经常做脸部按摩。

促进血液循环，气色红润有光泽。

14

喝茶。

喝饮料老得快，可以选择喝茶，比如菊花茶，柠檬茶。

可以帮助调理身体与皮肤。

15

坚持泡脚。

对身体好，皮肤也会越来越好。

16

定期去角质。

死皮要定期去掉，不然会让脸部暗沉。

有些死皮会堵塞毛孔，就会无法正常代谢，肌肤也很难变光滑。

17

卸妆选用植物油，清洁彻底还能养肤。

18

也不能一次性用太多护肤品。

简单一点，不容易烂脸。

比如清洁+保湿就差不多了。

19

对肌肤最好的方式是，运动，睡眠，营养饮食。

20

多吃清凉降火的食物。

如果上火了，可以吃点降火食物。

除了水果，还有食谱。

比如苦瓜、丝瓜、绿豆等。

21

不要一直挤黑头了，挤不完，还会破坏肌肤，毛孔会越来越大。

22

多喝水。

把身体里的毒素排出，就不会冒痘，不会上火，减少皮肤暗沉。

多喝水，多上厕所，多出汗，才能把毒素排掉。