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​​​有人说：大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。

越早意识到要保养自己越好，如果不细心保养，就会衰老很快，并且容易生病。

任何物件过度使用都会坏掉，人也一样。

1

注意生理期要忌口。

生理期是比较敏感，脆弱的时期，要尽量保暖，不吃冰冷的食物，不吃凉的食品。

比如冰镇西瓜，螃蟹，雪糕等。

都会让身体感觉到寒冷，抵抗力变弱。

2

做好头部防风。

比如骑车不要一直吹头，要带个帽子。

不要觉得很爽快，久而久之，就会出现头痛，头晕的症状。

3

不要暴饮暴食，肠胃负担重。

袋子都没办法装那么多东西，超量了，就会使胃膨胀变大，达到极限就很容易出现疾病了。

所以注意饮食的量，且不要吃太快，狼吞虎咽，伤身体。

4

勤喝水。

喝水要贯穿一整天，人体持续需要水分滋养。可以加速新陈代谢，带走身体垃圾。

5

累了就休息。

不要硬挺，身体也是有极限的，感觉累了，就睡一觉，放个假。

唯有劳逸结合，才能细水长流。

6

保护眼睛，少看手机或是其他电子产品。

不要过度用眼，尤其是现在大家都是时刻手机不离手，只要一有空闲就看。

眼睛很容易过度疲劳。

7

要把好关，别随便与别人发生关系。

爱自己才能得到幸福。

人与动物的区别在于知道怎么才能干净，道德与价值观使得内心排斥，具有羞耻心。

8

不要活得太严肃。

放松点，心情更好。

轻轻松松才能保持年轻。

9

只求安心。

做事做人，尽职尽责尽心尽力，无怨亦无悔。

一生能够安心泰然，就能舒服的生活。

10

多采用积极的语言。

积极的心理暗示，能让你顺风顺水又顺心。

11

房间要通风。

空气清新，人也清爽，舒服开心。

12

经常按摩身体。

比如头部，双手，腿部，肚子。

13

营造让自己开心沟通的氛围，多交流。

不要与他人冲突，让一让，看开一点，不是原则性问题，都不要计较太多。

与人快乐相处，友谊真挚，生活欢愉。

14

衣服宽松舒适。

选择柔软合身，或是宽松一点的衣服。

穿在自己身上，舒不舒服，只有自己才懂。

15

学会舍弃一些东西，不逼自己。

不要逼自己到绝路，目标不能超过自己的能力范围，无法实现那就是太逼迫自己了。

16

学会修复自己的坏情绪。

乐呵呵的人不是没烦恼，而是自愈能力强。

17

我能为公司或是某件事做什么。

实现自我价值。

18

病从口入。

要学会忌口。

19

合理吃点有利于自己身体的东西。

比如蔬菜，水果。

20

维持干净的口腔。

好好刷牙，比任何口腔套餐更实用。

21

不要把某件事某个人看得太过于重要。

你就会患得患失，情绪波动大。

22

让自己活得简单，又精致。

给生活做减法，每个细节做到位。

少而精的生活品质高。