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​​​很多病都是因为自己的坏习惯导致的，培养好习惯可以让你少生病，不生病。

心情好是特效药，运动也能提升免疫力，吃好穿好住好也能少生一点病。

少被琐事心烦，少被别人气到，舒心人更好。

吃好，睡好，吃嘛嘛香，心情好，大病小病远离你。

1

多看看好习惯的文章，增加自己的知识。

好习惯堆积一生，你的福利更多。

长期好习惯能让你摆脱病痛，长期的坏习惯就会恶性循环。

2

有病不要拖，或是乱投医乱用药。

去正规医院看病治疗，不要延误病情，也不要让病情恶化。

3

不要吹空调太多太久，尤其是晚上，很容易生病感冒。

体质不好，吹一次，生一次病。

4

不要轻易动怒。

明显的感觉到，发一次火气，身体难受一次。

生一次气都不知道死了多少细胞。

5

小事忘了吧。

小事太多，都够心烦了。

不要斤斤计较小事了，学会忘记，心情才能变好。

6

不要跟别人吵架或是抬杠。

吵赢了又能怎么样呢？但是吵起来的话，你会动怒，血压会飙升哦。

7

不吃上火或致癌的食物。

比如辣条，烧烤，煎炸类，腌制类。

8

少熬夜。

熬一次夜，补一星期的眠都缓不过来，何况是频繁熬夜。

9

少吃冰的东西。

尤其是女性。吃冰的太多会导致体寒，体寒容易生病，气血不畅。

10

平时观察一下自己的身体，有什么不舒服，异常就去医院检查一下。

11

不要轻易拔牙，要去正规医院处理牙齿。

即使是年纪大了也不能随意对待。

12

用眼健康，少看电子产品。

13

少吃外卖。

外卖大多都是重口味重调料，重油重盐对身体不好。

有人说那些料就算煮鞋底都香。

14

保持良好的坐姿站姿，不然容易腰椎出现问题。

到了一定年纪就会骨质增生，所以千万养成好的体态，不要出现腰间盘突出，各种关节增生，压到神经痛苦不堪。

15

不要过分使用腰椎，腿脚，容易劳损。

保护好自己的骨骼，不要过分使用，需要保养。

16

经常补钙，避免骨质疏松。

无论哪个年龄段都需要适当补钙，让骨骼更健康。

17

慢一点走路，不要摔倒。

摔倒容易受伤，买好一点摩擦力大的鞋子，路面湿滑尽量不走过去。

18

按时吃饭，不要吃上火辛辣，忽冷忽热的食品。

不然容易得胃病。

19

不随便跟别人聚餐，容易传染乙肝等疾病。

因为现在还是不普遍用公筷，连同桌是什么人都不知道。

比如喝喜酒，公司聚餐等等。

家里的餐具也要定期消毒，因为有时候不能立刻清洗滋生细菌。

20

瘦一些比肥胖更好。

减少肥胖的亚健康。

21

别吃很烫的食物。

等稍微温热一点再吃，又不着急，“趁热吃”不是趁烫吃。

经常烫伤肠道口腔就容易得癌症。

22

千万不要一直坐着，或是葛优躺不动。

躺着不动代谢低下，身体也会越来越笨拙。