提起补肾，大家总会觉得不好意思，尤其是男性。其实很多人都对肾虚存在误解，这并不仅仅意味着男性房事上的无力。肾虚是一个中医概念，是一个系统性问题，涉及全身多种症状，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、性功能减退、免疫力下降等。肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚两大类，不同类型的肾虚需要进行针对性的调理。接下来就为大家介绍一些比较常见的补肾中药。

肾阴虚

是指肾阴不足，不能制约肾阳，导致虚热内生。主要表现包括头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、五心烦热、盗汗、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。这种情况多是由于长期熬夜、过度劳累、情绪焦虑或慢性疾病消耗所致。

肾阳虚

是指肾阳不足，温煦失职，导致寒湿内生。主要表现包括腰膝酸冷、畏寒肢冷、精神萎靡、面色白、大便溏稀、小便清长、舌淡胖、苔白滑、脉沉细等。久居寒湿环境、过度劳累、年老体衰阳气下降，都是导致肾阳虚的原因。

熟地黄

这是补肾阴的常用药，性味甘、微温，归肝、肾经。它具有滋阴补血、益精填髓的功效，质地黏腻，补益作用强，但服用时需注意适量，以免引起消化不良。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗、舌红少苔等肾阴虚症状。

枸杞子

枸杞子是养生膳食中的“顶流”，是广为人知的药食同源食材，可以泡水、煮茶、煲汤、煮粥等，适用范围广泛。枸杞子性平，味甘，归肝、肾经。它具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退、遗精等症状有较好的改善作用。无论是肾阴虚还是肾阳虚，都可以适当服用枸杞子。

淫羊藿

淫羊藿是温肾壮阳的常用药材，性温，味辛、甘，归肝、肾经。有补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效。对于肾阳亏虚导致的阳痿早泄、遗精滑精、筋骨痿软、风湿痹痛等症状，均有良好的调理效果。

淫羊藿可以泡热水来喝，也常和杜仲、巴戟天等配伍。但要注意阴虚火旺者不宜使用淫羊藿，否则可能导致上火症状加重。

肉苁蓉

肉苁蓉既能补肾阳，又可益精血，还能润肠通便，尤其适合肾阳不足、精血亏虚且伴有肠燥便秘的人群。在日常生活中，肉苁蓉可用来煲汤，如与羊肉、山药等食材一起炖煮，既能补肾助阳，又能滋养精血，还能缓解便秘。由于它润肠通便的功效，大便溏泄者不宜大量服用。

鹿茸

鹿茸性温，味甘、咸，归肾、肝经。鹿茸是名贵的动物药材，能大补元气，峻补肾阳，对于肾阳极度亏虚、精血严重不足之人效果显著。肾阳不足者，常伴有畏寒肢冷、腰膝冷痛、阳痿早泄、宫寒不孕等症状，此时适量服用鹿茸，可起到温补肾阳、振奋阳气的作用。

中医讲究辨证施治，不同类型的肾虚需要选择不同的中药，如果肾阴阳两虚，可以选用固肾合剂，这是一款常用的补肾中成药，免去煎煮等麻烦。辅料中添加蔗糖，口感微甜不会难以下咽，服用很方便。有温肾壮阳、固肾滋阴的作用。

中医里补肾药材丰富多样，服用时要遵循中医的辨证论治原则，需要根据专业中医师的建议，根据个人体质和病情合理选用。