很多人在减脂期间就不爱吃肉！但是不吃肉的话对身体是不太好的，主要表现在以下这几个方面：

1.蛋白质缺乏

因为肉类中含有丰富的蛋白质，而且肉类中还含有多种人体必需氨基酸，肉类中的蛋白质与人体中的蛋白质比较接近，易于被人体消化吸收属于优质蛋白质。蛋白质是人体生命的基础，如果长期不吃肉，也不通过其他手段补充蛋白质，可能会导致人体氨基酸摄入不足，引起人体容易出现疲劳感、体重下降等症状。

2.脂肪含量摄入不足

因为肉类中含有大量的脂肪，长期不吃肉且不通过其他手段补充脂肪可能会导致人体脂肪缺乏，从而导致人体脂肪酸和脂溶性维生素摄入不足，引起记忆力下降、凝血功能障碍等症状。

3.维生素缺乏

因为肉类中含有大量的维生素B1、维生素B2和尼克酸等，尤其是脏器中含量更高，肝脏中还含有较多的维生素A、维生素D和叶酸。长期不吃肉且不通过其他手段补充维生素以及叶酸，可能会导致人体维生素、叶酸缺乏引起巨幼细胞贫血、骨质疏松、记忆力下降等症状。

所以日常尽量要多吃肉，还可以选择喝立雅易服蛋白短肽来帮助补充蛋白质，短肽更适合身体吸收，不增加负担，红茶味也比一般短肽更易入口哦！