蛋白质是人体最重要的物质之一,一旦没有补充足的话就有可能发生以下情况:
1、经常会觉得饿
如果身体摄入的蛋白质过少,即蛋白质占热量来源比例低于15%时,我们的身体就容易产生饥饿感,从而导致吃更多零食、摄入额外热量,不利于我们保持健康的体重。
2、肌肉松弛
因为肌肉构成的重要成分就是蛋白质,如果我们的身体缺少蛋白质,就会让肌肉的数量和质量下降,而表现出消瘦的状态。
3、总是掉头发
缺少蛋白质可能会造成脱发的情况,因为蛋白质是头发生长的过程中不可缺的一种营养元素。所以平时要摄入足够的蛋白质,才有利于头发的健康生长。
4、没有精神,无法集中注意力
身体缺乏蛋白质以后,就会导致我们血液中的血红蛋白含量降低,一旦身体无法得到充足的氧气,就容易引发疲倦,乏力,精神不振等情况。
5、睡眠不好
蛋白质是为身体提供能量的物质如果缺乏蛋白质,就无法及时的提供身体所需要的能量,就可能使得身体容易产生疲劳感。
所以日常可以保持一天一杯蛋白短肽,短肽更适合身体吸收和利用,不增加肠胃负担,红茶味也解馋好喝!