老百姓常说“三九补一冬，来年无病痛”，可到底该怎么进补才更科学、健康呢？陕西省第二人民医院中医科主任王世杰说：“中药膏方（其药性滋润，又叫‘膏滋’）不仅可以治疗疾病，也是养生保健与健康调理的重要手段。冬季进补，用膏滋可调整人体的气血阴阳，达到扶正祛邪、疗疾延衰的目的。”

手脚冰凉可用补气温通膏

一到冬天，手脚发凉，尤其是女性最为多见，可很多人并不在意，认为是寒冬里身体的正常反应。据王世杰主任介绍，中医理论认为这与人体内阳气不足、气虚、血虚、气滞有关，除了在经期、孕期和产期等特殊生理时期会出现此类情况外，由于体虚也容易引起手足冰凉。这类女性不仅会出现精神不佳，身体畏寒，严重的还可发生宫寒、不孕、更年期提前，早衰和胃病等疾病。对此可以用补虚温通膏方调治。

亚健康人群首选膏滋

不明原因的脑力疲劳，如记忆力下降、注意力不集中；长时间的不良情绪、焦虑、抑郁或是免疫力差，浑身乏力、经常性感冒、口腔溃疡等都是亚健康的表现。由于生活、工作压力的增大，亚健康人群也日益增多。

从中医上讲，亚健康就意味着阴阳失衡。膏滋本质上就是浓缩的中药汤剂，除了具有滋补身体的作用，也有治疗预防疾病的功效，如对慢性病具有和缓的、持续的治疗作用，利于处在慢性损耗性疾病的过程中或是身体虚弱患者的恢复。对亚健康人群，服用膏滋可达到“阴阳平和”的功效。

王世杰主任建议：“服用膏滋一般从冬至开始至立春。小孩子的生理特点与成人不同，一般情况下，不宜进补，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。不过每个人体质不一样，还是应该在医生的指导下进补。”（记者 汪明）

{健康时报，2014年1月9日}