跑步，可以说是世界上最简单、最纯粹的运动之一，不仅不需要复杂的器械，而且不需要特定的场地，只需要一双跑鞋和一颗愿意奔跑的心。

然而正是这样一项看似简单的运动，却能够给人带来巨大的改变，那些长期坚持跑步的人身上，总有一些独特的气质以及特点，这些特点并不会随着时间的推移而消失，只会逐渐的显现出来，藏也藏不住。

今天我们就来跟大家聊一聊坚持跑步的人身上究竟有哪些特点。

第一，健康的身体是他们的“名片”。

长期坚持跑步的人，最显而易见的特点就是健康的身体。跑步是一种全身性的运动，既能够锻炼心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的新陈代谢，同时还能够帮助控制体重，保持好的身材。

长期坚持跑步的人，拥有良好的体态，也拥有紧实的肌肉线条，让他们的身体充满健康的活力和力量。

仔细观察，你会发现那些坚持跑步的人很少生病，这就是跑步带给他们的最大变化。

第二，坚韧的意志是他们的“铠甲”。

跑步不仅仅是一项身体上的锻炼，更是精神上的磨砺。那些坚持跑步的人，往往拥有坚韧不拔的意志力，因为他们知道跑步的路途并不总是平坦的，有的时候会遭遇到恶劣的天气，有的时候会感觉到没有心情，身体疲惫，但是这些他们通通都克服了。

这种坚韧的意志力，让他们能够在生活中面对各种各样的困难和挑战，同时还能够保持冷静和坚定，并不会被挫折轻易的打败，而是会积极的寻找解决问题的方法。

长期坚持跑步的人，都是自律的人，能够严格遵守自己的跑步计划，并不会轻言放弃。

第三，积极的心态是他们的“灯塔”。

跑步能够让人释放出身体的压力，带来愉悦感，这是因为跑步期间身体会分泌一种叫做内啡肽的物质，能够让人产生一种快乐和满足的感觉。

长期跑步的人拥有积极乐观的心态，他们总是面带微笑，充满活力，看待世界的眼光也会更加明亮，对待生活的态度也是更加积极。

所以说长期坚持跑步的人，其实他们身上的特点都很明显，关键是看你是否有细心注意。

新的一年新气象，不妨从今年开始也给自己制定一个跑步计划，从跑步小白变成跑步大神，也许你只需要一年的时间！