2024年9月13日，全国人民代表大会常务委员会发布关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定，标志着延迟退休制度正式在我国落地；12月31日，人力资源社会保障部、中央组织部、财政部等三部门发布《实施弹性退休制度暂行办法》。延迟退休及弹性退休制度从今年1月1日开始实施，原本在这几天达到法定退休年龄的职工已受到影响，法定退休年龄延迟了一个月。

弹性原则在延迟退休政策中的运用给广大职工吃了一颗定心丸，意味着可以根据个人意愿选择退休时间，并非一定要达到延迟后的法定退休年龄后才能开始领取养老金。

“70后”是职场中的主力军，指的是出生于1970年1月1日至1979年12月31日的一群人，延迟退休实施后他们的实际退休年龄会受到什么样的影响呢？到底几岁才能退休呢？分析这些问题前先简单解释下延迟退休政策中的弹性原则如何实现。

根据《实施弹性退休制度暂行办法》的规定，职工可以申请提前退休，最多提前3年且实际退休年龄不能比原来的法定年龄低，即男性职工最早60岁退休、女性干部最早55岁退休、女性企业职工最高50岁退休。

另一方面，职工还能申请在已经延迟到基础上再晚退几年，晚退的年限最长是三年。

比如，延迟退休政策实施后老王的法定退休年龄是61岁零8个月，他可以申请晚退，最晚直到64岁零8个月退休。

当然，晚退和提前退最大的不同是后者不需要经过单位的同意，自己就能决定；前者必须和单位协商，说白了就是单位愿意让职工继续工作时方可实现晚退。

了解了政策后我们来分析下“70后”的退休年龄分布情况，先来看原本的法定退休年龄为60岁的男性职工。

1970年1月出生的男性职工吃进延迟退休政策，法定退休年龄延迟至61岁零4个月；在这之后出生的人延长的时间逐步增加，1976年9月及以上出生的男性职工全部延迟至63岁退休。所以“70后”男性职工的法定退休年龄在61岁零4个月至63岁之间。

可以申请提前退休，且最多提前3年，意味着所有“70后”最早都在在60岁就退休；晚退休方面，1970年1月出生的男性职工最晚64岁零4个月退休，之后逐步增加，1976年9月及以后出生的最晚在66岁退休。

因此，“70后”男性职工的实际退休年龄范围是60岁至66岁。

“70后”女性机关事业单位职工的情况与男性职工类似，全部纳入延迟退休范围，法定退休年龄在55岁零1个月至57岁零5个月之间。

这类人申请提前退休时不能早于延退政策实施前的法定退休年龄，也就是最早55岁退休；晚退最多延长3年，不同年龄的女性机关事业单位职工的实际退休年龄终点便是58岁零1个月至60岁零5个月。

因此，“70后”女性机关事业单位职工的实际退休年龄范围是55岁至60岁零5个月。

最后一类人是原本50岁退休女性企业职工，这类情况最为复杂。

1970年1月至1974年12月出生的女性企业职工在延退政策实施前已经退休了，她们不受新政实施的任何影响，只有1975年1月及以后出生的“70后”才会晚退休。

属于晚退的“70后”女性企业职工的法定退休年龄最少延至50岁零1个月，最多延至52岁零6个月。根据提前退休规则，都可以申请最早在50岁退休。晚退方面，在法定退休年龄的基础上增加3年，也就是不同年龄的人最晚在53岁零1个月至55岁零6个月之间退休。

因此，1970年1月至1974年12月出生的女性企业职工已经在达到50岁时退休了；剩下的“70后”的实际退休年龄范围为50岁至55岁零6个月。

最后，解答一下提前或晚退对养老金的影响。

以提前一年退休为例，两者的差距就是晚退休一年者少领一年养老金以及多缴纳一年养老保险的补偿，不存在额外的“惩罚”性扣除或“奖励”性增加。

因此，大家在决定何时退休时用不着过多考虑养老金的影响，主要看家庭和自己的身体、精力情况。

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