最近，网上一个家长会视频火了，一位老爸没讲学习，反而呼吁别让孩子“精神内耗”，一下子戳中了很多人的心窝子。你有没有发现，现在的孩子，小小年纪，就看起来心事重重？这很有可能就是“精神内耗”在作祟！

这位“罗梓宸”爸爸在家长会上有点不好意思地说，自己是“常客”，因为儿子成绩不太好，被老师请去学校好几次了。但他接下来的话却让所有人眼前一亮：“娃成绩不好，没啥，我永远爱他，永远是他最坚强的后盾！” 哇，这才是亲爹啊！

这位老爸觉得，成绩不是衡量孩子的唯一标准，人品、三观、情商更重要。他还特别骄傲地说，儿子在学校参加各种活动，主持升旗仪式，这些都是他的闪光点。一句“考得好就报效祖国，考不好就回家吃饭”，简直太圈粉了！

但话说回来，有多少家长能像这位老爸一样看得开呢？一个妈妈就说了，自己家娃成绩也一般，她就各种焦虑，又是补习班，又是兴趣班，恨不得把孩子的时间表排得满满当当。结果咧？孩子越来越不想学，还开始逃课，把自己关在房间里，唉声叹气。

“他以前可喜欢打篮球了，现在也不去了，乐高也不玩了，就抱着手机打游戏，问他啥也不说，还老是说自己笨。” 这位妈妈才意识到，孩子这是“精神内耗”了！

“精神内耗”是啥玩意儿？

简单说，就是自己跟自己过不去，老是想一些不开心的事儿，觉得自己不行，特别焦虑。孩子们从小就被各种“标准”压着，必须考好大学，找到好工作，结婚生娃……你说他们能不累吗？能不“精神内耗”吗？

如果你的娃有这几个表现，那你可得注意了！

* 总想做到最好： 一点点小事都要追求完美，要是没做好就耿耿于怀，觉得自己特别失败。* 老在意别人咋说： 别人随便说一句啥，他都要琢磨半天，是不是在说自己不好。* 啥事都委屈自己： 为了合群，为了让别人喜欢，啥都答应，就算自己不开心也忍着。

叔本华说过：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”

这么看来，是不是觉得娃有点不对劲了？

咋办？才能帮娃摆脱“精神内耗”？

其实，解铃还须系铃人。娃的“精神内耗”，很多时候都是家长造成的。

* 降低你的期望值： 别老是拿别人家的娃跟自己娃比，每个孩子都不一样，都有自己的闪光点。* 多鼓励，少批评： 发现孩子的优点，多夸夸他，让他觉得自己很棒。* 让他做自己喜欢的事： 别逼着他学这学那，让他自由发展，培养自己的兴趣爱好。

说白了，就是让孩子活得轻松一点，快乐一点！

杨绛先生说过：“人通过学习与修身实现自我超越，人性的光辉源于自我成长的力量。” 孩子们的人生还长着呢，别让他们小小年纪就被“精神内耗”压垮了。给他们多一点爱，多一点鼓励，让他们在自己的节奏里慢慢长大，这才是最重要的！

别让“别人家的孩子”，毁了你自己的娃！