导语：高血压是一种在未服用抗高压药物的情况下，血压高于正常值的疾病，它是一种以全身动脉压升高为特征的心血管综合症，分为原发性高血压和继发性高血压两种。

高血压患者通常会出现头晕、头痛等身体表现，这是高血压对身体造成的直接危害。

然而，大多数人对于高血压的重视程度并不够，认为它只是血压水平升高而已，却忽略了它可能带来的严重并发症。

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我国高血压诊断标准如下

血压水平的高低直接关系到身体的健康状况，所以了解血压的诊断标准并借助血压仪测量自己的血压水平显得尤为重要，这可以帮助我们判断自己的血压是否处于正常范围。

近年来，随着生活水平的提高，人们的生活习惯和饮食习惯愈发丰富多样，但这也导致了高血压患者的数量逐年增加，并且高血压的发病年龄越来越趋于年轻化。

据相关数据研究显示，我国成年人高血压的患病率约为23.2%，患病人数约为2.5亿，这意味着差不多每4个成年人中就有一个人存在高血压问题。

然而，很多人对高血压并不了解，更不明白它会给身体带来什么样的危害，等到血压水平升高并引发健康问题时，才会后悔为何没有及早控制血压。

为了身体健康，我们应该关注自己的血压水平，了解高血压的危害，并采取措施来控制血压。

定期测量血压是了解自己血压状况的最好方式，同时也可以帮助我们及时发现并控制高血压。

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哪些因素易引起高血压？

肥胖和超重

肥胖和超重增加了心脏负担，同时也会引起血压升高。过多的脂肪组织会释放出一些物质，如激素和细胞因子，可能干扰正常的血压调节。

饮食不健康

高胆固醇饮食、高糖饮食和饮食中缺乏膳食纤维等不健康的饮食习惯可能增加高血压的风险。

高应激生活

长期处于高度应激的状态会导致体内的肾上腺素和其他应激激素分泌增加，导致血压升高。

遗传因素

有家族史的人患高血压的风险相对较高，这可能是因为遗传因素在高血压发病中起到一定的作用。

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血压水平长期居高不下，会给身体带来什么样的危害？

心脏病和心血管疾病

长期高血压会导致心脏负荷增加，心脏肌肉变得更加肥大和僵硬，可能导致心衰、心肌梗死、心律不齐和冠心病等心血管疾病。

脑血管疾病

高血压会增加脑部血管的损伤风险，使脑部血管变得狭窄和硬化，可能导致脑中风（中风）和认知功能下降。

肾脏疾病

高血压会对肾脏造成损害，导致慢性肾脏病，甚至进一步发展为肾衰竭。

视网膜病变

长期高血压可导致眼部血管的病理改变，可能导致视网膜病变（如视网膜出血、视网膜动脉阻塞等），最终影响视力。

呼吸问题

高血压可能引起心脏功能异常，导致肺部充血，出现呼吸困难和乏力等症状。

糖尿病并发症

高血压是糖尿病并发症的一个重要风险因素，可以加重糖尿病相关的肾脏病变、眼部病变和神经系统病变等。

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花生是高血压“加速器”？

花生的营养价值丰富，被广大消费者所喜爱，然而，近年来有一些研究指出花生可能对高血压患者产生不利影响，因此有人将花生视为高血压的“加速器”，这种观点是否正确呢？

高血压是由于多种因素共同作用的结果，包括遗传、环境、生活习惯等，而食物只是其中之一，而且并不是所有食物都会对高血压产生负面影响。

关于花生与高血压的关系，一些研究表明长期大量食用花生可能会增加高血压的风险，然而，这些研究并不一定适用于所有人群。

例如在一些亚洲国家，适量食用花生并不会增加高血压的风险，此外，这些研究也受到个体差异、饮食习惯、环境等多种因素的影响。

从花生的营养成分来看，花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、矿物质等，其中，花生中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益。

同时，花生还含有丰富的膳食纤维，有助于降低胆固醇、控制血糖等。这些成分对高血压患者是有益的。

此外，从流行病学角度来看，适量食用花生并不会增加高血压的风险，反而可能有助于降低心血管疾病的发生率。

因此，对于花生是否是高血压的“加速器”，我们需要综合考虑多种因素，对于高血压患者来说，保持适量食用花生是安全的。

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医生：若不想血压飙升，远离“1黄2白”

“1黄”

1、烘培食物

对于高血压患者来说，一些烘焙类的食物需要特别注意，尽管它们美味可口，但是在制作过程中，由于加入了大量的油脂和糖分，使得它们成为威胁健康的“隐形杀手”。

烘焙类食物的油脂和糖分含量较高，如果摄入过多，会导致肥胖、血糖不受控制，以及血管受到刺激等问题。

这些问题不仅会诱发动脉粥样硬化，还会进一步加重高血压的症状，从而对患者的健康造成极大的影响，因此，高血压患者在日常生活中应该尽量远离这些烘焙类的食物。

“2白”

1、盐

对于高血压患者来说，控制血压是非常重要的，而减少钠离子的摄入是控制血压的重要措施之一。

钠离子是食盐的主要成分，如果摄入过多，就会导致水钠潴留，使得血液容量增加，从而加重心脏负担，增加血压水平。

因此，高血压患者应该尽量减少高盐食物的摄入量，如腌制品、咸鱼、咸菜等，同时在烹饪过程中也要少放盐和其他含钠的调味品，如酱油、鸡精等。

2、白酒

一些人喜欢喝白酒，认为这可以帮助他们放松身心，减轻压力，然而，白酒中的酒精成分会刺激血管，使血压升高，对于高血压患者来说是非常危险的。

白酒中的酒精成分会刺激心脏，使心跳加快，血压升高，酒精还会刺激血管壁，使血管收缩，血流阻力增加，进一步升高血压。

此外，酒精还会影响身体的代谢，使身体对胰岛素的敏感性降低，血糖升高，从而加重高血压患者的病情。

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阅读延伸：得了高血压，就需要一辈子吃降压药吗？

不一定，得了高血压，是否需要一辈子吃降压药，要根据患者的具体情况和高血压类型来决定。

如果是继发性高血压，即由内分泌、肾脏或血管疾病引起的高血压，如原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等造成的血压升高，一旦病因去除，患者不再高血压，就不需要终身服药。

如果是原发性高血压，则需要长期使用降压药进行控制，但是，如果患者的血压控制情况良好，通过改变饮食、生活方式等非药物治疗手段能够将血压控制在合理范围内，且没有出现不适症状或并发症，则可以在医生的指导下考虑减少或停止服用降压药。