我曾经想升华自己的生命，想让自己成长得非常优秀，可是越过却越糟糕。

有一年我去三清山旅游，在山里面遇到了一位道士，和他谈起话来才知道他出家以前是在上海陆家嘴大楼里面做企业高管。他的气质很好，很斯文，很平静，和他说话很舒服。

他谈吐非常的有学问，于是我就向他请教，到底应该如何升华生命？

他说：升华生命其实是一个伪命题，生命本来就很好，不需要升华。

一切认为自己的生命可以升华的这种概念，其实已经落于下乘。

生命从出生以来，已经很完美，很高级，你看孩子的笑，孩子的话语，都是很纯洁很清静的，无染的。只不过我们在世界上混过来，染上了很多污垢，心也变得沉重起来。

我们误以为自己很低级，当我们觉察到自己的低级时，其实是自我在觉醒。也就是说，那个本来无需要升华的生命自我，正在觉醒。

觉醒，是一个有良知的人一定会发生的事情，这事情发生的时候，整个人都会不满意眼下的自己，希望自己得到提升，获得更高层次的精神状态。

所以、不过如果你真的停滞不前，沉沦在旧有体系里，不去升华生命，你就落于更下乘。

因此升华生命也是值得倡导的，不过大部分人会在这个里面转悠很久，费尽辛苦的去做很多努力，结果还是会发现，你如果不回头，不停下来，真正去进入生命的深层次，也是无益的。

我给你说七个可以操作的方法，其实升华生命，其实就是每天持续循环干这7件事.

吃得少，吃得好，吃的简单清雅，人的大脑和肠胃等都得到休养生息，整个人精神就会好起来。身体轻盈起来。这样，其实你简化的不只是自己的饮食，还是自己的精气神。

假如你想成为一个很有活力的人，中年没有太大的毛病，不想活的很沉重，一定要先从饮食开始节俭。

手机已经成为我们的一大障碍，它吸收我们的精神分子，迷惑我们的思想，扰乱我们的休息。假如我们不抵挡手机的危害，沉迷进去，那我们永远无法升华生命。

真正精神富足的人，绝对是不迷恋手机的。他不需要信息的纷拥，来让自己觉得学习到了东西，了解到了世界。

所谓精简社交，其实，不是要你不出去会朋友，反而你要出去，但你不能过度，每天都在和朋友和客户混迹，谈闲天也很好很惬意，但是谈太多谈太久扯太远，泛滥后，人就会空虚。

当你花费很多时间去社交，你就没有时间做自己专业的事情。精简社交，其实是精简人与人的互动，尽量保留好的有意义的互动。

目标太多，会把人扰乱，不知道先完成哪一个，先把小目标完成，或者精简下来，做好计划，先做好哪一个，这样你做事就会越来越清晰有条理。目标会自然一个一个完成。

物欲很难减弱，比如网购，比如车子房子票子，各种生活用品，吃喝。在这个时代，可以享受的物欲太多了。

但我们随着年龄增长，身体其实承受不了这么多的物欲，你可以试着去减少程度，慢慢地，减少到自己可以承受，不再觉得负担的时候，物欲其实也不会影响和驾驭你。

有句话说：人的回忆颇似天国的炼狱。沉湎过去，畅想未来，因此我们再这里面动荡，过去带给我们很多。但是它却是空空如也毫无痕迹。未来还没有到来，何必去苦苦思索，我们对未来的思索，基本上是自我的臆想。

人之所以沉沦在生命底层，其实是杂思太多，被自己的思维困住，这样的状态，很悲哀。可是我们恰恰常常处在这个状态。

杂思，其实也包括执着的聚焦思考，这些大脑的行为，都会让人痛苦、紧张、焦虑、茫然、当你的精神被大脑思维搞到一塌糊涂，你整个人都会被他控制。

要学会让思维思考轻轻划过自己内心。不要紧紧揪着。不要紧抓不放。让它们自然产生，也自然走掉，擦肩而过。让自己的生命变得越来越轻盈。