在这里澄清一下，白杨已婚，平常除了工作还需要做日常家务和准备全家人一日三餐。

买菜、备菜、炒菜、做饭、拖地、擦灰、洗衣晒被等都是我的日常。

其实那些方法罗列下来，不是让人在一天内全部完成，而是有选择性去做。

比如这个月的主题是什么，那就选择靠近主题月内容的方法去做。

有目标、有主题、有行动，在日常生活中挤出时间慢慢去完成你的本月清单，你在月底有所收获时是非常惊喜的。

当然，偶尔累了，好像处处都需要我去做事时，我会选择什么都不做。

就像英·西德尼所说的：“当你无暇休息的时候，正是你该休息的时候。”

会休息，是一种高效生活方式。

生活节奏越来越快，我们越来越不敢停下。

人就像一个高速运转的机器，生怕停下一秒就被时代抛下。

但无论是人还是机器，都需要停下休息喘口气才能更好运转、更好向前走。

就像梁实秋说的：“忙碌就像憋气，憋得久了自然脸红脖子粗，适当放松，工作才能长久。整日忙碌，陷在紧张状态里，自然面容呆滞，身心俱疲。”

所以无论做什么事情，持续做半小时到一小时左右，我就会给自己安排5-10分钟休息时间。

休息好了，才能用好的状态去完成任务，才能高质量、高效率完成需要做的事情。

劳逸结合，才能事半功倍。

学习精力管理，真的能减少浪费精力和元气。

日常生活中很多人的休息时间是被电子产品包围，无论是什么工种，放下手中的活，就会不自觉打开手机，刷朋友圈、看视频等等。

长期这样做，容易从一种形式的累换到刷手机的累中。

看娱乐视频、碎片化信息多了，人还会变得浮躁无法进行深度思考。

所以这里的劳逸结合，是放下手机，看看书，或者站起来走走。

若是在上班，请保存好文件再离开工位。以前上班时，我一般选择走去洗手间拉拉筋，是一个不错的劳逸结合方法。

休息好不仅让你的精力状态得到恢复，内心不好的情绪也能得到舒缓。所以休息并不是指单一的休息，还是好状态的代称。

高质量的休息，能帮你快速恢复精气神。

休息也有假休息，这样的休息会让人更累。

比如你看似在闭目养神，实际大脑在快速运转思考各种工作、生活、家庭需要解决的问题。

虽然休息不是什么都不做，但也不是闭着眼睛实际大脑还在疯狂运转。

给身心一个真正休息的机会，才能让身体通过休息慢慢恢复状态。

就像卡耐基说的：“休息并不是什么事都不做，人的休息其实是对身体上某些损失的弥补。”

我每次累了，有条件的情况下会睡一觉。

十分钟、二十分钟都可以，睡不睡得着也无所谓。

躺下闭上眼睛，把注意力放在一呼一吸上5分钟，对我来说也是一个放松的方式。

休息也不是浪费时间，它是为了让你能够更清醒高效地做事。

真正厉害的人，都懂得休息，因为ta们清楚知道休息带来的好处。