很多爱好者非常想打好乒乓球，成为球场上的常胜将军。为此不惜花费大量的时间和金钱去勤学苦练，但是往往收效甚微，球技多年停滞不前，只是增加熟练度。想真正让自己的乒乓球水平提高，必须知道自己差在哪里，该从哪个方向去练，这样才能快速提高。

实际上打好乒乓球就在动作、感觉、弧线、节奏和步法这5个词10个字上，初学者和高手都适用，就看谁体会得深。从这5个词入手，就能找到自己最欠缺、最该练的方向了。

1、动作

动作是指合理的动作。乒乓球基本上就是找准击球点，然后用合理的动作击打回去的小游戏。对于初学者而言，合理的动作不必一开始就追求蹬腿转腰和重心转换什么，能把手上动作练得基本正确就不错了。随着水平的提高，再慢慢加上蹬腿转腰和重心转换也不迟。

动作是乒乓球运动的重中之重，必须练好！这就好像是百丈高楼的地基，迷途中的指南针。没有正确合理的动作，乒乓球技术水平肯定不会太高。由于每个人的身高、力量等等差异，绝对没有一个动作是完美适合所有人的。平常所讲的规范动作，就是适合人体工程学接近理想的动作。可以看看教学视频，参照专业队如马龙的正手和樊振东的反手，那都是精华和经过千锤百炼的东西，很值得学习借鉴。

2、感觉

感觉是通过球拍手指反馈对乒乓球的感觉。想打好乒乓球，仅有，合理的动作是是不完整的。球拍击球后，乒乓球对手上动作的有了反馈才能形成完整的闭环。达到不断调整，确保有效击球目的。这种感觉的最高境界就是“人拍合一”，球拍真正成为手臂的延伸，如臂使指能够清晰感知乒乓球的动向，然后准确反应。乒乓球在球拍上有停顿感，有一种抓住了再扔出去的感觉。

想培养这种感觉，最笨、也最有效的办法就是打多球。“定点”多打球慢慢体会，而且要主动发力才能感受球拍和球之间力的作用效果。

3、弧线

乒乓球运动的轨迹就是弧线。想打好乒乓球必须对这一点有深刻的了解。很多人会很好的攻球，但不会拉弧圈线，其内心中就是对乒乓球弧线运动没有理解，以为乒乓球只是直来直去。

乒乓球可以通过旋转控制弧线，加速或减缓乒乓球的落地。使得在直线运动情况不可能上台的球，仍然可以通过弧线运动轻松上台，并给对手造成回球困难。所以乒乓球要打得好，必须要学会制造弧线和控制弧线。攻球、拉球、搓球都考虑摩擦制造弧线问题。当然想制造弧线的前提是合理的动作和良好的手感（感觉），控制弧线则根据出球效果反馈调节，弧线高了远了压压拍形、减少向上摩擦和发力，弧线低了近了则反之。

4、节奏

打乒乓球到高级一点的阶段必然要涉及节奏。乒乓球的节奏是人在乒乓球活动中有规律的变化，用各种技术和习惯把乒乓球弹跳变化连贯起来形成对自己有利的局面。

打乒乓球的节奏可细分为乒乓球的节奏和身体的节奏，二者相互制约，相互牵扯。身体的节奏包含松紧、快慢等，比如拉球的时候先慢后快，先松后紧。球的节奏包含快慢、前后、左右，以及旋转的强弱，弧线的高低等等。这些需要在练习和比赛中慢慢体会和理解。

5、步法

怎么说步法的重要程度呢？专业和业余的差距主要就在步法上。想一下，无论你如何调动对手，对手总能站在你击出乒乓球路线的前方，从容不迫地回击。这会是一种怎样的无力感？上面说的动作、感觉、弧线和节奏这四点能让你成为业余中的高手。想跟专业选手一较高下，那么就练好步法吧。