在中医理论中，人体的五脏六腑与情志活动有着紧密的联系，其中“肝主疏泄”，在情志方面主怒。情绪波动，尤其是怒气，对肝脏的影响不容小觑。

当人处于愤怒、抑郁等不良情绪状态时，会导致肝气郁结。肝气不畅，就如同交通堵塞一样，气血运行也会受到阻碍。长期如此，肝脏的疏泄功能就会失常，进而影响全身的气机升降出入。这不仅会让人感到胸闷、胁痛，还会引发一系列的健康问题，如消化不良、月经不调等。而且，不良情绪对肝脏的持续伤害，会削弱肝脏的功能，降低其抵抗力，增加患肝脏疾病的风险，甚至为肝癌的发生埋下隐患。

那么，如何从中医角度远离“肝”扰呢?

首先，要学会调节情绪。保持平和的心态，遇到事情冷静思考，避免动辄发怒。可以通过一些方式来舒缓情绪，如听音乐、练习书法、冥想等，让自己的内心得到宁静。正如《黄帝内经》所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

其次，养成良好的生活习惯。作息要规律，避免熬夜，因为“人卧则血归于肝”，充足的睡眠有助于肝脏的自我修复和调养。饮食上，要清淡有节，多吃一些具有疏肝理气作用的食物，如佛手、香橼、橙子等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肝脏负担。

最后，定期体检不容忽视。通过体检可以及时发现肝脏的潜在问题，做到早发现、早治疗。一旦出现肝脏疾病的相关症状，如乏力、黄疸、肝区疼痛等，应及时就医，进行干预治疗。